[54,7] .. 48 / 163 cm ♥ 

TRZECI DZIEŃ odchudzania

Ta pogoda jest dobijająca. Chce na basen.

BILANS:

1ś: nic, bo spałam.

2ś: 2 wafle ryżowe z liściem sałaty {82 kcal} + owsianka {308kcal}

obiad : pierś z kurczaka, makaron {ok 500 kcal?}

+ musli {ok 300 kcal}

kolacja :

resztę dodam póżniej. zaszalałam z tym śniadaniem :D

1190/1000 !

za dużo zjadłam, stanowczo więc tyle ile wyszłam za limit kcal odejmją jutro od 1000

+ zjadłam 3 bułki z 2 plastrami sera i owsiankę

ĆWICZENIA :

160 podskoków na skakance

+ wieczorem duuuużo ćwiczeń!!!!!!!

oh, napewno mogę chwalić się moim zawalonym bilansem .

chociaż .. tak to jest jak sie idzie spać o 3 nad ranem.

jestem głupia, głupia, głupia

ale i tak nie uznaję tego za największą porażkę

bo nie żarłam jak głupia tylko jadłam, bo byłam głodna

nie zjadłam, żadnych 3000 kcal tylko max dobiłam do 1600

i nie żarłam słodyczy, tylko zdrowe normalne jedzenie, które można zrzucić szybko .. raczej?

i nie zrobiłam dzisiaj ćwiczeń

wszystko mnie boli ze wczoraj, plecy i uda

BOSKO

ZOSTAŁO :

11 dni do moich urodzin

19 dni to przyjazdu mamy

24 dni do mojego wyjazdu na stałe do Anglii

PROSZĘ DAJCIE MI JAKĄŚ MOTYWACJE

COKOLWIEK, ŻEBYM SIĘ ZMOTYWOWAŁA!

TO PRZECIEŻ TYLKO 5 KG A JA WIEM

ŻE NIE DAM RADY

JPRDL

i pomyślec, że wszystko przez ten jebany obóz

tak to żarłam i nic nie tyłam, idealne 48 kg

a teraz?