Świeży start i usunięcie wpisów.

Cześć.

Przekonałam się w końcu, że wiele z was miało rację mowiąc mi, że nawet HSGD nie prównując do SGD jest głodówką. Miało być dziś 800 kcal. Chore, bolała mnie głowa z głodu! Koniec z tym. 24 Sierpnia jadę nad morze, i muszę przyzwoicie wyglądać.. Jutro 1 Sierpnia 2013 zaczynam nowy etap w życiu!

Zasady nowego etapu:

Wstaję godzinę wcześniej, niż wstaję normalnie w wakacje(czyli wstaję o 7) i ćwiczę coś od Ewy Chodakowskiej, a do tego ABS 8 min.

Wychodząc z psem RANO muszę pokonać nie mniej niż 200 kroków.

Jem regularnie śniadanie i kolację. (Obiad nie zawsze wychodzi o stalych porach)

Wychodząc z psem PO POŁUDNIU muszę pokonać nie mniej niż 400 kroków. (Wieczorem wychodzi z psem mój tata, więc pomijam)

Po wyjściu z psem i możności pozostania w domu bez wychodzenia z niego ćwiczę!(Plan ćwiczeń podam niżej)

NIE PODJADAM!

Piję moje zdrowe herbatki <3

Plan ćwiczeń!

Od Poniedziałku do Piątku:

RANO: Ewa Chodakowska Skalpel lub Turbo Spalanie(na poczatku nie wiem czy zrobie całe), ABS 8 min

PO POŁUDNIU: ABS 8 min, Mel B Nogi, brzuszki, pół-przysiady, unoszenia bioder, krążenia biodrami

WIECZOREM: Ćwiczenia na kręgosłup, łódeczka, grzbiet, nie mniej 1000 skłonów.

Od Soboty do Niedzieli:

RANO: nie mniej niż 200 brzuszków, nie mniej niż 100 pół-przysiadów, ABS 8 min

PO POŁUDNIU: Sexy Workout z Miley Cyrus

WIECZOREM: Ćwiczenia na kręgosłup, joga

JEŚLI NIE ZROBIĘ ĆWICZEŃ Z PO POŁUDNIA BO BĘDĘ POZA DOMEM(np. jutro będę u mojego chopca) TO ĆWICZENIA ZALEGŁE ROBIĘ WIECZOREM.

Nie ma że nie, no w końcu jak zrzuciłam z 95 kilogramów? Właśnie tak. Na zdrowym trybie, na ustalonych ćwiczeniach.

Jeżeli któraś się chce przyłączyć do mnie to prosze o komentarz i podanie celu i swoich "figurowch kompleksów" ;)

~herbatki, które będę piła:

herbata z pokrzywy

herbata z mięty

ZIOŁA MNICHA na Odchudzanie

herbata czerwona z cytryną

herbata zielona

~jak będę walczyć z cellulitem:

peeling pod prysznic z Perfecty antycellulitowy

"podszczypywanie" miejsc w których występuje cellulit

przysiady

"ubijanie", czyli klepanie ud

~jak będę walczyć z rozstępami:

natryski zimna, ciepła woda(naprzemiennie)

krem/maść cynkowa

sok z cytryny/limonki

To na tyle, wpisy usunięte, bo wspominają mi moje lenistwo ;)

A TERAZ KILKA SŁÓW OD AUTORKI, TAK OD SIEBIE:

Dziewczyny tak naprawde to dzięki wam żyję, bo gdyby nie wy i wasze czułe słowa to dawno bym się załamała!

Dzięki Wam wszystkim, że jesteście ze mną <3

Za to wszystko co robicie, i Wam we wszelaki sposób będę pomagała!

No to ten tego cześć miśki <3