20.04.2012 r.

7:00 - kawa z mlekiem 30 twarożek wiejski 160 pomidor 20 2xgraham 120 (330)

13:00 - 2 x graham 120, masełko, sałata, pomidor 50, jajko 90 (260)

15:00 - kawa, jabłko, capucino (70)

19:00 - pół bułeczki 70, sałatka 200, jakieś tam przekąski 60 (330)

21:00 - pomarańcza 90 herbatników kilka 60 (150)

razem : *1140*

21.04.2012 r.

12:00 - bułeczka  z sałatą i pomidorem 140, jabmłko 50, kawa (190)

14:00 - jabłko, kawa (70)

16:00 - 4x graham 220, ser 70, warzywka 30 (320)

18:00 - capucino, jogurt, jabłko (180)

jabłuszko, kilka herbatników (70)

razem: *830*

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74

do Wakacji <3

zaliczone

niezaliczone

nie wiem jak to ma wyglądac. narazie jeszcze przez 3 tygodnie będzie ograniczenie do 1000 kcal. potem będzie więcej cwiczeń. i myślę że zejdę do 1500.

Na wadze już 53. 

Chciałabym do wakacji 50 <3.