jest 55 będzie 52 !
Dodano: 19 KWIETNIA 2012
4 dzień na diecie 1000 Kcal .
jakoś to idzie . tak sobie. ;x
18.04.2012 r.
pierwsy dzień miesiączki.
7:00 - Kawa z mlekiem. 30 , 4 x graham 260, 2 x plasterek sera 100, szyneczka 70 (460)
13:00 - Serek grani 180, pomidor 25, 2x graham 120, szyneczka 20 (320)
18:00 - Jabłko 60, jogurt 90, banan 110 (260)
21:00 - pół kanapki 50 pół jabłka 30 (70)
razem : * 1110 *
19.04.2012 r.
7:00 - Kawa z mlekiem 30, jogurt naturalny + 3 łyżeczki musli 140, tost z grahama i szyneczka 90, pół jabłka 30 (290)
13:00 - 2 kawałki grahama 140, zupa 250 (390)
16:00 - jabłko 50 capucino (80)
18:00 - serek wiejski 160 pomidor(180)
razem : *940*
