63{61} ---> 55kg/162cm
Dodano: 11 LIPCA 2013
Macie mnie - grubaska.
Pracuję nad tym, ale coś słabo mi idzie :(
Bilans :
ś.: płatki kukurydziane , szklanka mleka, 3kromki żytniego , plaster szynki, sera, sałata, pomidor, ogórek - 520kcal
o.: makaron z warzywami i kapustą - 270kcal
góralek - 276kcal
p : pół jogurtu pitnego - 100kcal
k.:
razem : 1166kcal / 1300kcal
Aktywność:
- unoszenie nóg, po 60 na jedną stronę
-przysiady w rozkroku z podskokiem 20x
-krzesełko 1min
- brzuszki 20
Komentarze
grejpfrutzwodka
zamiast płatków kukurydzianych to bardziej polecam płatki owsiane :) pozdrawiam :) i trzymam kciuki!
11/07/2013 22:20:10
xtimeforthinnessx
ogólnie nie będę jeść płatków z mlekiem czy owsianki , ponieważ nie najadam się tym i zaraz musiałabym coś zjeść. dlatego stawiam na kanapki :) :*
12/07/2013 12:30:10
grejpfrutzwodka
a chyba , że tak xD ja owsianką strasznie się najadam ;p
12/07/2013 16:50:42
Informacje o xtimeforthinnessx
Inni zdjęcia: O.S.T.R. mr0w4:) milionvoicesinmysoulTkm najprawdopodobniejniePierwszy wpis z tytułem elbeeSynuś nacka89cwaZ drogi elmar;) virgo123Na skale aceg1508 akcentovaDroga w lesie patkigd
