Perfekcja należy się silnym!!
Dodano: 9 KWIETNIA 2011
Mars <33
Dzisiaj w sumie nie mam wam nic ciekawego do powiedzenia:D:D
weekend się zaczął..słońce świeci,wiatr taki ,że momentami czuje,że odlatuje xd ; / ;p
hahhaha
Dzisiaj mamcia robi pyszny obiaadek i zdrowy <333
Makaron pełnoziarnisty Lubella + jakiś sosik "4sery" czy coś w tym rodzajju z kawałeczkami piersiz kurczaka!<33
love ittttttt ....wielbie ją za ten obiad:D potem wstawie zdjęcie tej pyszności!
Wieczorem na imprezee:D ale najpierw muszę skoczyć do drogierii a potem poćwiczyć...;)
Bilans:
ś:owsianka na wodzie >90kcal<
spacer 30min w megaa szybkim tępie xd
ś2:jabłko? >40kcal<
o:Makaron pełnoziarnisty Lubella + jakiś sosik "4sery" z kawałeczkami piersi z kurczaka (zawyżam) >300kcal<
spacer 30 min
k: 2x chrupkie z dod. >100kcal<
RAZEM: 530 KCAL / 1000 KCAL ;)) NICEEE:D
ćwiczenia były: szybkiii spacer 30min + 30min
będą: ćwiczenia doomowe + dance na imprezie
ĆWICZENIA "DOMOWE" KTÓRE WYKONUJĘ TO:
300 zwykłych brzuszków
A6W
8min legs
200krążeń nóg
100wymachów nóg
60półwykopów z kolana leząc na boku
100unoszeń nóg leżąc na brzuchu
100ćw na łydki(niby stepper ale bez tego przyrządu)
100skrętów tułowia
100krążeń bioder
20pompek
15min rozciągania
200nożyc
80półwykopów z zawiszonej nogi
buziaki kochane!:**
i udanegoo weekendu !:*
to już 19 dzień bez zawalania!!:D
możecie pytać:
www.formspring.me/bycwkoncuchuda
edit:mama upiekła ciasto cyrtynowe<3 - NIE ZJADŁAM!<3
brat mnie częstował chipsami( TEN KTÓRY SIĘ NIE ODCHUDZA ,BO MAM DWOCH XD)-NIE WZIĘŁAM!:D
dostałam czekolade i snikersa od cioci-NIE ZJADŁAM,SCHOWAŁAM GŁĘBOKO XD
jestem dumna!:D
Komentarze
odnowasialalala
dużo ćwiczysz, podziwiam :* a tego Marsa zjadłaś, czy robiłaś sobie na smak? :D
dodaję Cię do znajomych, jak możesz to mnie też dodaj :*
chudego :*
dodaję Cię do znajomych, jak możesz to mnie też dodaj :*
chudego :*
09/04/2011 15:05:31
dazeniedoperfekcji
Jak Ty to robisz? 19 dni bez zawalania, dodajesz takie zdj pysznosci i nie rusza Cię to;p
I masz takie malutkie bilanse;] odpowiedz na moim pb jak mozesz. Podziwiam Cię <3
I masz takie malutkie bilanse;] odpowiedz na moim pb jak mozesz. Podziwiam Cię <3
09/04/2011 15:30:19
agattthka
tak pół ; )
w końcu dieta <3
jakoś nie posmakował mi ten sos 4 sery, jadłam go z makaronem spaghetti i nic szczególnego ; )
ja będę mieć lepszy-> pierogi !!!
w końcu dieta <3
jakoś nie posmakował mi ten sos 4 sery, jadłam go z makaronem spaghetti i nic szczególnego ; )
ja będę mieć lepszy-> pierogi !!!
09/04/2011 13:05:27
zbednekg
udanej imprezy , obiad zapowiada sie pysznie i dietetycznie <3 + piękne ćwiczenia ;O :*
09/04/2011 11:59:16
shail
ale pyszny będzie obiadek *-*
nie mogę wyjść z podziwu, jeżeli chodzi o te twoje ćwiczenia, masakra : *
nie mogę wyjść z podziwu, jeżeli chodzi o te twoje ćwiczenia, masakra : *
09/04/2011 12:17:08
cuurlly
ło jezu, Marsy są ohydne ! ;)
plus miłej imprezki, no i makaron z serem i kurczakiem, mmm, pycha ♥
plus miłej imprezki, no i makaron z serem i kurczakiem, mmm, pycha ♥
09/04/2011 11:45:40
