Oh dzisiaj zaczęłam diete i wcale nie jest tak najgorzej ... ;)

pomimo choroby, lenistwa i siedzenia w szkole  - dałam rade ! ;))

Moje kalorie:

bułka z serem i pomidorem  295 kcal

obiad zapiekanka warzywna 450 kalorii

kolacja bułka z serem szynka i pomidorem x2 590kalorii

pomarańcza 54kalorie x3 162 kalorie

295+450+590+162 =  1497 kalorii

2500-2700 - przeciętna ilość zjedzonych kalorii u kobiety w wieku od 16 do 18 lat.

moje kalorie wynoszą 1497, więc o niecałą połowe mniej :) 

100 brzuszków - 50 kcal mniej

Dzień zaliczony sukcesem :)

Mam nadzieje, ze i was to jakoś motywuje, niedługo przyjdą wakacje, musimy pokazać, że jesteśmy silne :) 

Dziękuje za wsparcie.

dobranoc :)

Luty 

11,12,13,14,15,16,17,

18,19,20,21,22,23,24,

25,26,27,28

weekendy - pozwalam sobie na trochę więcej niż w normalne dni.

dni pozytywnie zaliczone

dni negatywnie zaliczone