Na zdjęciu : Angelina Jolie

No więc jak wczoraj pisałam tak dzisiaj zaczełąm ,  nie byłam w szkole bo mi sie nie chcialo wstać na je*aną 7:¹⁵ .

także wstałam jakoś po 10 szklanka wody i troche ćwiczeń ale to zaraz .

Trzeba sie pouczyć na Matematyke kochaną bo jutro sprawdzian, (musze sie dowiedzieć z czego) + na polski którego nienawidzę  ; /

____
powiem wam tak , jak czasem czytam albo jak sobie przypomne jak niektóre a może nawet większość z was sie załamuje jak zje za dużo to mnie aż sie chce płakać , bo odrazu sięgacie po przeczyszczacze ,  może i skuteczne bo wiem , sama kiedyś tak robiłam , ale uwierzcie mi że to jest bardzo bardzo źle , w ten sposób wypłukujecie wszystkie witaminy i minerały z organizmu , nie chodzi juz o samo przeczyszczenie ale o środki pod wpływem jakich to sie dzieje , nie lepiej dobra w cudzysłowiu mieć tą "biegunkę, wymioty czy inne gówna "  ale za sprawą naturalnych składników odżywczych ? .... zastanówcie sie !    zamiast tych tabletek <senes>  , ugotuljcie kompot (jabłka+aronia+imbir),zjedzcie jabłka z marchewką ,   pyszne a za razem maja takie działąnia jak senes czy inne przeczyszczacze  . To oczywiście wasza sprawa co zrobicie ja tylko pisze żeby sie podzielić z wami tym co myśle i co uważam za słuszne . Jestem człowiekiem takim samym jak wy i jakbym kiedyś napisała że wpie*dalam senes  to mnie opie*dolcie !  tak z całego serca mnie opie*dolcie !

Dobrze a teraz może napisze troszke bilansu bez liczenia ile co ma kalorii szczezrze powiedziawszy tylko dlatego że mi sie nie chce tak strsznie baardzo ->

ś: kromka grahama z plastrem sera i dwoma plasterkami pomidora(sól+pieprz) ,

IIś: 100ml kakao

o: łyżka ziemniaków+łyżka czerwonej kapusty+ kompot 200ml(jabłka+aronia)

k: serek wiejski z pomidorem

oczywiście przed każdym posiłkiem 250ml wody gazowanej

+ między posiłkami 2litry wody gazowanej

ćwiczenia :

10minutowy trening brzucha z mel

600 brzuszków

1h sprint

+(wieczorem)

to samo .

ok to miłego dnia wszystkim :))