Na zdjęciu : Penelope Cruze

Po Pierwsze :  Njważniejsze to wiara w samego siebie.

________________________________________

No dobrze powiem tak wczoraj dzień jak najbardziej udany :) wieczorem zjadłam ten serek wiejski z połówką pomidora i to mi starczyło ;>

Wgl to wzięłąm sie wczoraj za szukanie mojej skakanki i prosze była w szafie w magicznym pudełku który kiedyś założyłąm , trzymałam w nim rzeczy, które miałam za małe i czekałam na moje efekty odchudzania ;] to naprawde motywuje , Ale wracając do tej skakanki jak sie wziełm za nią to skakałąm 40 minut bez przerwy i to tak meeega mega szybko (postaram sie na drugi raz policzyc ile to jest przeskoków). no i poszłam spać o 2 w nocy , znaczy jak to można nazwać spaniem , włąściwie nie spałam tylko posłuchałam sobie pfk(<3) i około 3 wstałam z łóżka i znowu poszłąm skakać ;D  a teraz czuje sie taka lekka ! <3

wgl myślałam nad ustaleniem jakiegoś jadłospisu, jakiegoś planu i uznałąm żę bede jeść 3 posiłki dziennie , niezbyt duże , odstawie słodycze i jasne pieczywo , skupie sie głównie na owocach i ważywach + bede pić w miare dużo wody ale nie bede przesadzać bo przez wode też można utyć kochane , mimo wszystko że to WODA to można uwierzcie mi ! ; ] Tak więc dzisiaj zaczynam ; ]  A i jeszcze jedno dużo więcej ćwiczeń;D

a teraz na szybko mój przewidywany bilansik :

ś: 120g jogurtu (owoce leśne)

o: ?

k: jabłko + ?

uzupełnie wieczorem ; ]