4.

Witajcie ;)

no to wczoraj nie bylo cwiczen, zadnych, oblecial mnie len.. ogolnie to mialam takie wyrzuty wczoraj ze zjadlam ten makaron bo czulam sie jak nabity balon :( dokladnie tak jak teraz gdy zjadlam zupke chinska :(... nie tak nie bedzie ! dzisiaj musowo jakies cwiczenia musza byc, chociazby jazda na rowerku jakies pol godz... za wczorajsze wyrzuty sumienia nie zjadlam wczoraj nawet tej pomaranczy zaplanowanej na kolacje i dzisiaj za kare kolacji tez nie bedzie ;) no to mykam ;)

Bilans na dzis :

Sniadanie :

herbata 22 kcal

Sniadanie II:

2 suche bulki 174 kcal

soczek w kartoniku 94 kcal

Obiad:

zupka chinska 304 kcal

2 kromki chleba z maslem 166 kcal

Kolacja:

nic..

Suma: 760 kcal

cwiczenia:

20 min rowerek

100 brzuszkow

50 nozyc

Chudego ;) + dodawajcie do znajomych :)