[62] 59 58 56 54 52 50 /167
Dodano: 22 LUTEGO 2012
3.
3.
Witajcie ;)
u mnie ok, musze wziac sie za nauke niemieckiego, bo ferie sie niestety koncza, wiec musze sie nauczyc na zaliczenia, a ja mam kompletnego lenia na jakiekolwiek uczenie sie :( masakra. Dzien znow przelezany pod cieplym kocykiem, zaraz moje seriale i oczywiscie biore sie za cwiczenia, moze nie ma ich duzo ale chociaz troszeczke dziennie i zawsze cos ;d
Bilans:
Sniadanie:
nic...
Sniadanie II:
herbata z cytryna
dwie kromki chleba z serem zoltym
jedna z pasztetem
i jedna pol z serem pol z szynka
(mega duzo dzisiaj zjadlam na to sniadnie a zwlaszcza ten ser, ale to moj ulubiony :( )
Obiad:
4 racuchy z cukrem pudrem
szklanka mleka
Kolacja:
nic...
cwiczenia:
10min cwiczenia rozciagajace
100 brzuszkow
100 przysiadow
to:
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-odchudzajace/cwiczenia-na-metabolizm/
i to:
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-wyszczuplajace/cwiczenia-wyszczuplajace-nogi-uda-i-posladki/
DZIEŃ:
1 2 [3] 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74
Powodzenia ;*
Komentarze
goingtobeskinny
Odnośnie twojego komentarza sprzed 3 dni na temat wypróżniania:
Wieczorem, ok 2 godziny przed snem zjedz 100 g jogurtu naturalnego z górą otrębów (ok. 2 duże łyżki stołowe) i wkrój do tego jabłko. Rano, jeśli chodzisz do szkoły, to specjalnie wstań wcześniej, wypij kawę (może być biała) i połóż się znów na godzinę spać. Efekt gwarantowany, naprawdę! :*
Wieczorem, ok 2 godziny przed snem zjedz 100 g jogurtu naturalnego z górą otrębów (ok. 2 duże łyżki stołowe) i wkrój do tego jabłko. Rano, jeśli chodzisz do szkoły, to specjalnie wstań wcześniej, wypij kawę (może być biała) i połóż się znów na godzinę spać. Efekt gwarantowany, naprawdę! :*
26/02/2012 12:02:46
ostrewka
grubaska18
od jakiegoś czasu mam problemy z janikiem, mam na nim cyste/torbiel i to przez to przede wszystkim. ale podobno dieta mogła to jeszcze pogłębić
23/02/2012 15:26:28
tobeslimm
moja mama też miała torbiel na jajniku i miała ustniety jajnik, przez to jest teraz bezpłodna.. :(
23/02/2012 17:19:14
grubaska18
bardzo jej wspolczuje :-( u mnie na szczescie jajnika nie trzeba usuwac ..
23/02/2012 18:07:00
kolejnyrazdocelu
znam skądś ten ból.. Tak jak napisałam w notce, jak idę gdzieś z moim facetem to czuję się jak kaszalot nawet przy grubej dziewczynie... Eh masakra jakaś, nasza psychika nas kiedyś zniszczy.
23/02/2012 15:15:48
tobeperfectslim
wiem własnie ze jest to dobre ale... mnie to obrzydza i zawsze po tym wymiotuje :(
23/02/2012 15:13:21
o20kgmniejdolistopada
kg coś koło 75kg, a wzrost 164cm, a miałam 90kg jak zaczynałam, jak nie więcej.
22/02/2012 19:53:11
