Dodano: 15 LUTEGO 2014
34
34
Proszę nie klikać "fajne" :)
Dziś prawie wolny dom, więc ćwiczenia, ćwiczenia a może nawet spróbuję pobiegać jakieś 3 minuty, bo potem pewnie umrę ;) chciałabym biegać, ale z moimi płucami to trudne, więc zacznę powolutku, z przerwami na trucht i powoli będę poprawiała sobie formę, zwłaszcza, że pogoda jest cudowna *.*
Waga po wczorajszym troszkę wzrosła, ale tak mało, że równie dobrze mógł to być wzrost wody. Btw, czytałam wczoraj, że bardziej najedzeni są ludzie, którzy spisując swój bilans, opisują dokładnie to co zjedli. I zamiast "pomidor" piszą "średniej wielkości czerwony pomidor z dużą ilością wody i pestek" :D, brzmi bardziej napełniająco, prawda? ;D od dziś zaczynam bardziej opisywać mój bilans.
BILANS:
- 2 średnie kromki chleba razowego z serkiem naturalnym, sałatą lodową i 2 dużymi plastrami polędwicy sopockiej (220), herbata z łyżeczką cukru (50)
- jogurt przezboże z winogronami i figą (180), malutki kawałek ciasta salceson (43g) (160), kawa rozpuszczalna z mlekiem i łyżeczką cukru (70)
- 280 g pęczaka gotowanego (270), 200 g gulaszu z indyka (120)
- serek wiejski lekki (120), jabłko (80), średnia kromka chleba razowego (70)
- 150 g gotowanej, zielonej fasoli szparagowej z 2 jajkami (200)
1540
+ woda
AKTYWNOŚĆ:
xhit na brzuch
sprzątanie :)
100 powtórzeń ćwiczeń na ręce z obciążeniem 2,5 kg
30 damskich pompek
ćwiczenia na pośladki z facebook'a (donkey kicks, podnoszenie bioder, wykroki, przysiady plie, wykroki w bok)
50 przysiadów (20 z obciążeniem 15 kg, 30 bez obciążenia)
rozciąganie
deska 35 sekund
bieganie (króciutko, z przerwami na trucht :)) 9 minut, 1,9 km
68 dni do końca roku szkolnego, 35 dni do wiosny, 15 dni do koncertu
46 dzień diety
EDIT. Przebiegłam 1,9 km w 9 minut, było trochę chodzenia w tym. Ale ten sam dystans będę biegała codziennie i zobaczę 2 marca (koniec ferii) o ile poprawiłam czas :)
Komentarze
alysa
hah ja lubie czytac takie szczegolowe bilanse ! a tak z ciekawosci, czemu nie klikac fajne?:d
15/02/2014 22:50:32
thinandthiner
bo dla mnie to forma nieprzydatnego, denerwującego spamu :)
16/02/2014 8:03:46
alysa
ah, no bo w sumie i tak masz kilka kliknięć fajnie i wtedy widać kto nie czyta notek :d
16/02/2014 8:52:40
thinandthiner
chociażby ;D
16/02/2014 8:56:22
natalietakesphotos
wedlug mnie zanizasz duuzo kalorycznsc produktow ktore tu wypisuesz, np.kawa rozpuszczalna z cukrem. sama kaw to ok 50+cukier tez podobno 30-50, no i mleko zalezy ile % mialas
15/02/2014 16:24:32
thinandthiner
1. to, że zaniżyłabym kawę to chyba nie oznacza, że zaniżam kaloryczność wszystkich produktów. 2. 10 g kawy, której używam to raptem 6 kalorii, no chyba, że to producent okłamuje konsumenta 3. nie dopisałam do kaloryczności cukru, my bad, ale kawa z mlekiem (taką ilością, jakiej używam) to raptem 30 kalorii.
15/02/2014 20:32:15
thinandthiner
u mnie 5 stopni, rano byłam tylko w koszulce i spodenkach na dworze, więc do biegania w leginsach i grubej bluzie jest ok ;d
15/02/2014 13:08:26
simplydope
ja nawet na spacerku byłam dziś ale do biegania po prostu musze mieć ciepło nie wiem dlaczego;)
15/02/2014 13:20:09
chudoscimiloscima
Twoja aktywność jak zwykle genialna i te opisy bilansu wyglądają ciekawie :D
15/02/2014 11:54:21
thinandthiner
haha, ja mam tak, że im więcej robię tym mniej jestem zmęczona i tym więcej chcę robić *.*
15/02/2014 10:29:10
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika thinandthiner.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
