Żegnaj tłuuszczu !
Dodano: 7 LISTOPADA 2011
strivingfortheideal
Obecnie 85 kg przy 172cm ;/ i dążę do wagi 60 kg . Mam nadzieję, że mi się uda.
obolaladusza
napewno Ci się uda :* Pomożemy
strivingfortheideal
Dziękuję ;)
1 dzień DIETY!
Od dzisiaj przechodzę na dietę. Mam dosyć swojego ciała. Chcę coś zmienić. No więc plan na dzisiaj:
Jak na razie :
I Śniadanie. 7.00
2łyżki płatków zbożowych z błonnikiem plus odrobina mleka (50kcal?) x2 chlebek wasa z chudą szynką(150kcal) razem 200kcal
II Śniadanie 10.00
2 małe jabłka (60kcal)
Obiad 15.00
Makaron z tuńczykiem(250kcal)
Podwieczorek 16.00
Kiwi x2 (60kcal) i mandarynka(30kcal) razem 90kcal
Kolacja
Na kolacje pewnie kalafior(70kcal)
Razem
670kcal
Pluus wieczorem 30 min hula-hop i 20 min maszyna trzęsająca.
Do wakacji plan zrzucić 25 kg .. eh
Macie jakieś pomysły na ćwiczenia na nogi ?
Komentarze
strivingfortheideal
Obecnie 85 kg przy 172cm ;/ i dążę do wagi 60 kg . Mam nadzieję, że mi się uda.
07/11/2011 21:32:32
obolaladusza
napewno Ci się uda :* Pomożemy
07/11/2011 22:05:27
strivingfortheideal
Dziękuję ;)
07/11/2011 22:15:08
