Dodano: 2 LUTEGO 2013
Cześć. Na tym fotoblogu chciałabym się z Wami dzielić moją drogą do zgubienia paru kilogramów. Także więc. To jest zdjęcie mojej figury. Nie nawidzę jej. Szczerze. Chciałabym to poprawić.
A więc, jak zamieszam to zrobić?
Co wieczór będę ćwiczyć.
Dzisiaj będą to:
- 30 pompek
- 60 przysiadów
- 100 brzuszków
- 10 minut na rowerku
- ćwiczenia na pupę i nogi
Po każdej serii szklanka wody.
Dzisiaj jadłam:
Śniadanie : 1 połówka kromki z serem.
Obiad: 1/3 talerza zupy.
Kolacja to będzie banan + herbata ziołowa.
Mam nadzieję, że uda mi się schudnąć :) Życzcie powodzenia :)
Jakie są ćwiczenia na uda? :)
Komentarze
ihatemysleff
mel b na nogi i znajdź na youtube ćwiczenia na wewnętrzną strone ud ;-)
04/02/2013 13:01:16
sieemango
ja Ci powiem żebyś żadnej diety nie stosowała bo w tym wieku to na nic. Teraz się ciało zmienia, jedne tyją drugie chudną. mam zajebistą radę: Odżywiaj się prawidłowo. Przez takie jedzenie co napisałaś nie będzie lepiej, będziesz się gorzej czuła. 5 posiłków dziennie, w miarę stonowanych i nie jeść po 18:00 no i ruch. :D jakikolwiek. :D gwarantuje że będą efekty. :)
02/02/2013 19:47:16
cookieeemonsterrr
DOKŁADNIE
03/02/2013 22:28:03
olciaczek123
1.ŚNIADANIE TO MOŻESZ ZJEŚĆ NP.MISKĘ PŁATKÓW TAKĄ NIE DUŻĄ LUB 2 KANAPKI COŚ ŻEBY WYGLĄDAŁO ŚREDNIO
2.OBIAD TO JAK MASZ ZAMIAR ZJEŚĆ ZUPĘ TO MAŁĄ MISKĘ A NA LUB MIĘSO Z SURÓWKĄ BEZ ZIEMNIAKÓW.
3.KOLACJA TO NAJLEPIEJ ZJEŚĆ OWOC LUB NIC
4.PRZYNAJMNIEJ 2 RAZY W TYGODNIU MOŻESZ JEŚĆ COŚ SŁODKIEGO.
A RADA DUŻO PIJ WODY PRZED ŚNIADANIEM.OBIADEM I KOLACJĄ ,NO JA TO CODZIENNIE WIECZOREM BIEGŁAM .......;)
2.OBIAD TO JAK MASZ ZAMIAR ZJEŚĆ ZUPĘ TO MAŁĄ MISKĘ A NA LUB MIĘSO Z SURÓWKĄ BEZ ZIEMNIAKÓW.
3.KOLACJA TO NAJLEPIEJ ZJEŚĆ OWOC LUB NIC
4.PRZYNAJMNIEJ 2 RAZY W TYGODNIU MOŻESZ JEŚĆ COŚ SŁODKIEGO.
A RADA DUŻO PIJ WODY PRZED ŚNIADANIEM.OBIADEM I KOLACJĄ ,NO JA TO CODZIENNIE WIECZOREM BIEGŁAM .......;)
02/02/2013 15:32:50
olciaczek123
JA W TEN SPOSÓB SCHUDŁAM
02/02/2013 15:33:44
skinnynoproblem
Dziękuję :)
02/02/2013 15:37:38
sokdizzy
za mało jesz, i zdecydowanie masz piekny brzuch, nie wiem co jest nie tak :) sama chciala bym taki miec...
02/02/2013 15:31:44
skinnynoproblem
Dziękuję, tylko mi się on nie za bardzo podoba. Chociaż, nie chodzi tyle o brzuch co o nogi. I w ogóle nie lubię swojego wcięcia w talii ;|
02/02/2013 15:32:36
sokdizzy
to polecam hula hop, takie ciezsze i lecisz. wciecie bedzie jak marzenie i nie bedziesz musiala sie mordowac
02/02/2013 15:33:45
skinnynoproblem
Okey, dziękuję ;*
02/02/2013 15:37:07
chcebycwampireem
masz tu stronke ze zdjęciami osób które schudły , dla mnie to jest duza motyacja ; D http://thinspiration-pictures.blogspot.com/ Jak wyglądały przed a jak teraz wyglądają .
02/02/2013 15:31:15
skinnynoproblem
Dziękuję *o*
02/02/2013 15:31:31
skinnynoproblem
WIEM LECZ JA WIĘCEJ NIE POTRAFIĘ, NAWET GDYBYM CHCIAŁA. NIE WIEM, CZY TO Z POWODU BRAKU APETYTU CZY Z JAKIEGOŚ INNEGO.
02/02/2013 15:14:52
xxrapexmexx
Rozumiem, ale to w takim razie ogranicz trochę ćwiczenia, np zamiast 50 pompek rób z 30, bo twój organizm może tego nie wytrzymać.
02/02/2013 15:19:42
skinnynoproblem
DZIĘKI, WŁAŚNIE O TAKIE RADY MI CHODZIŁO :)
02/02/2013 15:26:38
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika skinnynoproblem.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
