bilans.
śn.owsianka z siemieniem lnianym i pożeczkami
2śn.jabłko
ob.makaron ze szpinakiem
pod.koktajl truskawkowo-bananowy z zarodkami pszennymi,jabłko
kol.kawałek domowej pizzy z rukolą,kaparami i oliwkami
+lampka białego wina
aktywność.
1 godz. jazdy na rowerze