Powrót.

Hej postanowiłam do was wrocic, o ze tu nie zalgądałam nie znaczy ze nie cwiczylam i nie dązyłam do swojej wymarzonej sylwetki :)

Forma idzie cały czas do przodu :) od 4 miesięcy zaczęłam chodzic na kickboxing treningi mam 3 razy w tyg uzależniłam się od tego sportu na maxa :) do tego robie rowerek 40 min w domu i od czasu do czasu biegam :)

Dzisiejszy bilans :

9.40 - Owsianka na mleku 1,5% i pół banana + filiżanka kawy czarnej

12.40 - Serek wiejski lekki 1 pomidor

15.40 - Pierś z kurczaka ze szpinakiem czosnkiem i brokułem

18.40 - może sałatka z kurczakiem lub puszka fasoli czerwonej z kukurydzą

21.30 - Jabłko

Ćwiczenia. ;

- 40 min rowerku stacjonarnego

- 10 minutowy trening pośladków Mel B

- 100 przysiadów