#4

Ciężki dzień, chodziłam dziś wiecznie głodna, ja nie wiem. 

Miałam rano pobiegać, ale było zimno strasznie, a teraz cały czas pada śnieg ;/ 

idź już zimo. Zjadłam dziś kostke czekolady truskawkowej, ale ją spale. 
Piszecie, że brzuszki nie, to jakie ćwiczenia na płaski brzuch? a6w jest strasznie nudna, ja potrzebuje różnorodności! 

Mam dziwną fałdkę pod stanikiem, obleśna, jakie ćwiczenia na nią robicie? Potrzebuję wsparcia i duuużo rad, to dopiero moje początki z odchudzaniem, wcześniej zaczynałam, ale szybko zaczełam zawalać, teraz chce wytrzymać 3 miesiące minimum! 

ś:pół małej miski owsianki + hebata 
2ś: jogurt 7 zbóż

o: warzywka

p:-

k:? 

woda woda. Mój mały rekord: słodze tylko 1 łyżeczke i wystarczy! (kiedyś potrafiłam aż 3 słodzić!!)

Jutro piątek i weekend, mam nadzieję, że nie zawalę! 

Aktywność:

HULA HOP 

bieg w miejscu

wymachy nogą( po 20 na każdą z przerwami)

marsz z przysiadami

15 przysiadów

50x podskoki ( tak jak na skakance) 

A teraz do geografii i francuskiego <3 

BISOUS : *

CO NA TEN BRZUCH MOTYLKI? Tyle tutaj doświadczonych dziewczyn odnoszacych sukcesy, pomóżcie! :)