54 .

bilans z 24.08.2012

śniadanie :

2 tosty z serkiem czosnkowym i szynką 150 kcal

II śniadanie :

jogurt naturalny 110 kcal

obiad :

miska zupy pomidorowej z makaronem (bez śmietany) 100 kcal

podiweczorek :

3 mini pączki 120 kcal

kolacja :

2 sandwiche 250 kcal

ogórek konserwowy (nie mam pojęcia ile mógł mieć ale na pewno nie dużo)

1 mini pączek XD 40 kcal

razem : 770 kcal

ćwiczenia :

150 przysiadów

140 brzuszków

60 pompek

45 unoszeń bioder

90 unoszeń na nogę

trochę żałuję że zjadłam te 2 sandwiche no ale cóż, dawno ich nie jadłam a lepiej zjeść (np. 2 nie tak jak kiedyś 8-10) niż jesli miałoby mnie.... no, nie powiem :)

sierpień

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

-dzień zielony - zaliczone.
-dzień czerwony niezaliczone.