photoblog.pl
Załóż konto
  1. Photoblog
  2. opisymiloscdorapu
  3. AKCJA MOTYWATOR TRENINGOWY!
Ważne!

Zdjęcie widoczne dla użytkowników posiadających konto PRO

Kup konto PRO
Arnold, jak zawsze motywuje najlepiej, nic dodać nić ująć

Arnold, jak zawsze motywuje najlepiej, nic dodać nić ująć

Dodane 30 CZERWCA 2013
1343
Dodano: 30 CZERWCA 2013

AKCJA MOTYWATOR TRENINGOWY!

AKCJA

MOTYWATOR

TRENINGÓW,

czyli wspólnie gubimy zbędne kilogramy i pobudzamy mięśnie!

 

 

Każdy z nas marzy o idealnej sylwetce sportowca, o wyrzeźbionym brzuchu, o zgrabnych nogach, fajnej pupie, dobrej kondycji...Można tak bez końca wymieniać zalety regularnych ćwiczeŃ i odpowiedniej diety. Chcecie razem ze mną powalczyć o wasze marzenia?  Już teraz zapraszam do wspólnych ćwiczeń, do wspólnego motywowania się i dzielenia się z Nami efektami ciężkiej pracy. Razem zrzućmy zbędne kilogramy! :) 

 

ZACZYNAMY OD TERAZ! 

Czas start! :)

 

O WASZYM UDZIALE INFORMUJ NAS W KOMANTARZACH, BĄDŹ WIADOMOŚCIACH :)

 

dzielcie się w komentarzach i wiadomościach swoimi zdjęciami, przeżyciami i całą wędrówką przez ćwiczenia - pokażmy innym, że można! :)

 

Co musimy robić:

  • Co wtorek mierzenie (piersi, talia, biodra, udo, łydka) + warzenie i przesyłanie wników w komentarzach, bądź wiadomościach;
  • Trzymamy się diety (posiłki dostosowane do Twoich osobistych potrzeb) - ja będę trzymać kalorie w granicach 1200 - 1800 ;
  • Ćwiczenia przynajmniej 2-3x w tygodniu (w tym programy Ewy Chodakowskiej ( lub innego instruktora), Mel B, wyzwanie przysiadowe i brzuszkowe + jogging [jeśli ktoś chce]);
  • co piątek wyzwania wcześniej wymienione;
  • nie jemy słodyczy ! absolutnie !
  • miłym bonusikiem byłoby Twoje zdjęcie;
  •  informacja dla Twoich znajomych/obserwatorów o tej akcji :)
  • polub nas na facebooku - klik!

o każdym nowym "warunku" będę informować :)

miłego gubienia zbędnych kg! :)

 

 

POWODZENIA ! :)

 

 

 

Będę tutaj dodawać

profile osób

zapisanych do akcji:

Komentarze

mottiv Wypisuję się na razie, nie mam czasu.
04/07/2013 16:35:33

odpowiedz
ifollowhispath Kochaniee, zrzuciłam już zbędne kilogramy ale mogę ćwiczyć razem z Tobą . ; )
03/07/2013 14:57:50

odpowiedz
onlyhealthy a co mi tam, dołączę się :) a będziecie dodawać jakieś wspólne akcje?
30/06/2013 20:22:40
opisymiloscdorapu z czasem być może :)
30/06/2013 21:16:55
onlyhealthy To dobrze, więc dołączam :)
01/07/2013 9:33:05

odpowiedz
trzymacwage jestem i ja ! ;)
30/06/2013 23:07:41
opisymiloscdorapu witamy :)
30/06/2013 23:12:04

odpowiedz
Junior fitfreaks No pewnie że dołącze ;)
30/06/2013 22:53:10
opisymiloscdorapu witamy :)
30/06/2013 22:57:20

odpowiedz
rapmylove jesteście świetni! Chcę z wami! Znów być fit, świetnie się czuć ZE SOBĄ i spełniać swoje MARZENIA!
Kwiecień i Maj był mój, cudowny, ćwiczenia codziennie i zdrowe odżywianie, caały Czerwiec zawaliłam ale skoro jutro 1lipca a ja tęsknie za tym stanem to znów zaczynam!
Uwielbiam Was Wszystkich! <3 <3 <3 już czuję tą energię :))
30/06/2013 18:18:53
opisymiloscdorapu witamy :)
30/06/2013 18:29:33

odpowiedz
schudneschudne chetnie bym sie zapisala, ale mam w lipcu duzo wyjazdow i nie bede miala jak sie ważyć, mierzyć i mówić jak mi idzie ;(( ale serduszkiem jestem z wami <3
30/06/2013 17:49:07
opisymiloscdorapu dziękuję :)
30/06/2013 18:09:44

odpowiedz
justskinnny ooo, bardzo chętnie ! ale bez zdjęcia, nie odważe się : )
30/06/2013 15:55:22
opisymiloscdorapu niech będzie :) witamy :)
30/06/2013 15:58:32
opisymiloscdorapu nie zapomnij polubić nas na fb :)
będę tam również dodawać informacje o nowych postach i mojej diecie :)
30/06/2013 16:14:26
justskinnny usunęłam niedawno, więc nie posiadam fb : )
30/06/2013 17:48:21

odpowiedz
lessfattytissue co do mierzenia, lepiej byłoby robi,c to co miesiąc, nie wszyscy gubią w tydzień centymetry - taka moja uwaga :P
30/06/2013 16:59:00
opisymiloscdorapu witamy :)
30/06/2013 17:07:29
lessfattytissue witam :) generalnier... zastanawiam się na razie czy dołączyć..
30/06/2013 17:10:02
opisymiloscdorapu masz czas do wtorku, spokojnie :)
30/06/2013 17:10:25
opisymiloscdorapu poza tym w każdej chwili możesz przestać :)
30/06/2013 17:10:39

odpowiedz
nawmi ja się dołaczam teą, ale na razie bez ćwiczeń, bo ful nauki, mało czasu, ale dieta bardzo restrykcyjna ;)
30/06/2013 17:03:28
opisymiloscdorapu witamy :)
30/06/2013 17:07:38

odpowiedz
Junior samoakceptowanie spróbuję, raz się żyje :D
ale zdjęć to się wstydzę ;<
30/06/2013 16:16:47
opisymiloscdorapu może być bez zdjęć :)
witamy :)
30/06/2013 16:53:49

odpowiedz
fitspiration O, ja oczywiście chętnie!
Zdjęcia raczej jeszcze nie wrzucę może odważę się za jakiś czas. :D
30/06/2013 14:36:05
opisymiloscdorapu nie ma problemu :)
30/06/2013 14:37:17
opisymiloscdorapu nie zapomnij polubić nas na fb :)
będę tam również dodawać informacje o nowych postach i mojej diecie :)
30/06/2013 16:14:40

odpowiedz
Junior minus10kiloiladnecialo zapisuję się! a co mi tam, będę w dwóch :) przynajmniej z jednego dam radę! zapisz mnie
30/06/2013 15:53:48
opisymiloscdorapu witamy! :)
30/06/2013 15:58:19
opisymiloscdorapu nie zapomnij polubić nas na fb :)
będę tam również dodawać informacje o nowych postach i mojej diecie :)
30/06/2013 16:14:35

odpowiedz
Junior celem45 ja raczej nie dam rady
30/06/2013 15:33:31
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 11
opisymiloscdorapu dasz radę, razem wszystko można :)
witamy ;*
30/06/2013 16:02:13
Junior celem45 mam wysłać jakieś wymiary początkowe, czy cos? :D
30/06/2013 16:02:37
opisymiloscdorapu we wtorek wszystko będziemy zbierać :)
30/06/2013 16:02:56
Junior celem45 dobra, dobra :D
30/06/2013 16:03:31
opisymiloscdorapu nie zapomnij polubić nas na fb :)
będę tam również dodawać informacje o nowych postach i mojej diecie :)
30/06/2013 16:14:22

odpowiedz
fitfitlive zapisuję się i ja :D
30/06/2013 16:10:33
opisymiloscdorapu witamy :)
30/06/2013 16:11:08
opisymiloscdorapu nie zapomnij polubić nas na fb :)
będę tam również dodawać informacje o nowych postach i mojej diecie :)
30/06/2013 16:13:30
fitfitlive okej okej już się robi :D
30/06/2013 16:13:45

odpowiedz
wdazeniudoperfekcjix3 zapisuję się ! :)
30/06/2013 16:07:39
opisymiloscdorapu witamy:)
30/06/2013 16:07:58
opisymiloscdorapu nie zapomnij polubić nas na fb :)
będę tam również dodawać informacje o nowych postach i mojej diecie :)
30/06/2013 16:13:35

odpowiedz
fitspiracje hejka :D
30/06/2013 13:34:07
opisymiloscdorapu witamy ! ;)
30/06/2013 13:38:37
opisymiloscdorapu Co wtorek mierzenie (piersi, talia, biodra, udo, łydka) + warzenie i przesyłanie wników w komentarzach, bądź wiadomościach;
Trzymamy się diety (posiłki dostosowane do Twoich osobistych potrzeb) - ja będę trzymać kalorie w granicach 1200 - 1800 ;
Ćwiczenia przynajmniej 2-3x w tygodniu (w tym programy Ewy Chodakowskiej, Mel B, wyzwanie przysiadowe i brzuszkowe + jogging [jeśli ktoś chce]);
co piątek wyzwania wcześniej wymienione;
nie jemy słodyczy ! absolutnie !
miłym bonusikiem byłoby Twoje zdjęcie;
informacja dla Twoich znajomych/obserwatorów o tej akcji :)
o każdym nowym "warunku" będę informować :)
miłego gubienia zbędnych kg! :)
30/06/2013 14:13:00
opisymiloscdorapu + polub nas na facebooku - https://www.facebook.com/chocniepalewnocy?ref=tn_tnmn :)
30/06/2013 14:25:33

odpowiedz
emilyisfat Mój motywator treningowy to moje odbicie w lustrze -.- haha
30/06/2013 13:41:01
opisymiloscdorapu Co wtorek mierzenie (piersi, talia, biodra, udo, łydka) + warzenie i przesyłanie wników w komentarzach, bądź wiadomościach;
Trzymamy się diety (posiłki dostosowane do Twoich osobistych potrzeb) - ja będę trzymać kalorie w granicach 1200 - 1800 ;
Ćwiczenia przynajmniej 2-3x w tygodniu (w tym programy Ewy Chodakowskiej, Mel B, wyzwanie przysiadowe i brzuszkowe + jogging [jeśli ktoś chce]);
co piątek wyzwania wcześniej wymienione;
nie jemy słodyczy ! absolutnie !
miłym bonusikiem byłoby Twoje zdjęcie;
informacja dla Twoich znajomych/obserwatorów o tej akcji :)
o każdym nowym "warunku" będę informować :)
miłego gubienia zbędnych kg! :)
30/06/2013 14:12:47
opisymiloscdorapu + polub nas na facebooku - https://www.facebook.com/chocniepalewnocy?ref=tn_tnmn :)
30/06/2013 14:25:26

odpowiedz
howsad Jakieś wymagania? Dieta, ilość spożywanych kalorii czy coś jest? :)
30/06/2013 13:48:10
opisymiloscdorapu Co wtorek mierzenie (piersi, talia, biodra, udo, łydka) + warzenie i przesyłanie wników w komentarzach, bądź wiadomościach;
Trzymamy się diety (posiłki dostosowane do Twoich osobistych potrzeb) - ja będę trzymać kalorie w granicach 1200 - 1800 ;
Ćwiczenia przynajmniej 2-3x w tygodniu (w tym programy Ewy Chodakowskiej, Mel B, wyzwanie przysiadowe i brzuszkowe + jogging [jeśli ktoś chce]);
co piątek wyzwania wcześniej wymienione;
nie jemy słodyczy ! absolutnie !
miłym bonusikiem byłoby Twoje zdjęcie;
informacja dla Twoich znajomych/obserwatorów o tej akcji :)
o każdym nowym "warunku" będę informować :)
miłego gubienia zbędnych kg! :)
30/06/2013 14:13:15
opisymiloscdorapu + polub nas na facebooku - https://www.facebook.com/chocniepalewnocy?ref=tn_tnmn :)
30/06/2013 14:25:14

odpowiedz
mottiv zgłaszam się :)
30/06/2013 13:23:22
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 6
opisymiloscdorapu Co wtorek mierzenie (piersi, talia, biodra, udo, łydka) + warzenie i przesyłanie wników w komentarzach, bądź wiadomościach;
Trzymamy się diety (posiłki dostosowane do Twoich osobistych potrzeb) - ja będę trzymać kalorie w granicach 1200 - 1800 ;
Ćwiczenia przynajmniej 2-3x w tygodniu (w tym programy Ewy Chodakowskiej, Mel B, wyzwanie przysiadowe i brzuszkowe + jogging [jeśli ktoś chce]);
co piątek wyzwania wcześniej wymienione;
nie jemy słodyczy ! absolutnie !
miłym bonusikiem byłoby Twoje zdjęcie;
informacja dla Twoich znajomych/obserwatorów o tej akcji :)
o każdym nowym "warunku" będę informować :)
miłego gubienia zbędnych kg! :)
30/06/2013 14:13:07
mottiv Nie przepadam jakoś specjalnie za treningami z Ewą, ale może od czasu do czasu zrobię jakiś 6 minutowy trening domowy :)
30/06/2013 14:18:51
opisymiloscdorapu zastąp to czym chcesz :)
od Ciebie zależy intensywność treningów i ich rodzaj :) to tylko moje propozycje :)
30/06/2013 14:19:52
mottiv oke :)
30/06/2013 14:20:18
opisymiloscdorapu + polub nas na facebooku - https://www.facebook.com/chocniepalewnocy?ref=tn_tnmn :)
30/06/2013 14:25:08

odpowiedz
KOŁYSANKA 36 - SZANSA KOŁYSANKA 35 - TRANSFORMACJA Wpis opisymiloscdorapu Wpis opisymiloscdorapu TUMBLR Wpis opisymiloscdorapu KOŁYSANKA 34-DRUGIE OBLICZE[...] Wpis opisymiloscdorapu Wszystkie wpisy

Informacje o opisymiloscdorapu

  • Moje konta: TUMBLR: http://smugglerofemotion.tumblr.com/ PHOTOBLOG: http://www.photoblog.pl/smugglerofemotion/profil ASK: http://ask.fm/neversayneverbitchxd
  • Konto założone: 28.12.2012
  • Ostatnio online: 1.07.2015

Inni zdjęcia: Powroty. ezekh114Dolina Faraonów bluebird11Ponierzialek patusiax395The clouds quen:) patki91gdHihi purpleblaack;) patki91gdSynuś nacka89cwaMhm tasteofinnocenceZ synem nacka89cwa