Po długiej przerwie.

Hej !

Nie wiem czy mnie jeszcze ktoś pamięta,ale przypomniałam sobie o tym photoblogu i wreszcie mam troche czasu by coś napisać.

Ogólnie to dostałam się na mój AWF w krakowie na Fizjoterapię. Zaliczyłam testy sprawnościowe i w ogóle jest super. A raczej było super do czasu aż od brata dostałam tę super wage.- czyli do dziś.

Dostałam własnie wagę,która waży dosłownie wszystko.

Moje pomiary z przed chwili macie na zdj,a tak dokładniej:

waga-77,1kg

tłuszcz-27,0%

mięśnie-36,8%

tkanka kosta- 3,8%

woda-43,5%

wzrost-171

wiek-18lat

W ogóle sie na tym nie znam ,więc zaraz poszukam na internecie informacji i się wszystkiego dowiem.

Zaczęłam ćwiczyć z Ewą Chodakowską :D już 2 Skalpele za mną :D ostatnio strasznie mnie bolał kręgosłup i nie dałam rady się ruszać cały dzień - miałyście cos takiego ?

Podsumowanie tygodnia od poniedziałku :

3xrower

2xskalep

Nie jest źle :P

W ogóle postanowiłam sobie bardzo realny cel ,że do końca sierpnia chcę schudnąć do 70kg. czyli to jest 5tygodni i wychodzi 1,4kg na tydzień. Teraz mam wagę i się mogę ważyc co tydzień i będe wiedziec co i jak :P

Zaczynam od jutra moja "dietę" a raczej zdrowy tryb odżywiania.

Śniadania maja dac mi siłę na cały dzień, więc nie będę sie bardzo ograniczać. (owsianka, płatki z mlekiem,kanapki,jogurt z owocami-zależy an co będę miała ochotę)

W śniadnie będzie to jakis owoc albo szklanka soku :P

Obiad- mniej niż zwykle i zdrowiej- czyli wiecej sałatki i mniej smażonego :P

Kolacja - najpóźniej o 20.00 (ja chodze spać koło 24:00) wiec spokojnie zdąże przetrawić :P I kolacja będzie to głównie białko- jakiś omlet, jogurt, jajecznica, sałatka.

No i wiadomo AKTWNOŚĆ FIZYCZNA !

Cel na ten tydzień (27.07-02.08.13r.)

-3xSkalpel

-3xRower

-1xrolki

-O słodyczy

- 1,4kg mniej

Trzyamjcie kciuki i lecę do Was bo  nie wiem co sie dzieję u was :**