[77.1]...75...70...65..60
Dodano: 30 LIPCA 2013
keep calm !
keep calm !
Hej kochane !
1)DIETA
Dziś zaczęłam dietę na 100%. Obliczyłam sobie moje dzienne zapotrzebowanie - 2750kcal. Żeby schudnąć musze jeść 1000kcal mniej wiec 1750kcal dziennie. Wydaję mi się ze jest to bardzo dużo i głodna chodzić nie będę. Nie mam zamiaru jeść mniej bo chcę głównie postawić na aktywnosć fizyczną.
2)ĆWICZENIA
Mam swoje minimalne cele na każdy tydzień. W tym tygodniu jest to 3xrower; 3xSkalpel; 1xrolki :) Codziennie coś innego i jestem pewna że dam radę.
bilans:
śniadanie- 2jajka+2kromki+majonez+herbata (300+150+50=500kcal)
2śniadanie-arbuz
NIE WIEDZIAŁAM ŻE JAJKA GOTOWANE MAJĄ TYLE KCALLL !
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika odds.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
Informacje o odds
Inni użytkownicy: paczeolihebygunmagda2025aikata13veryverydreamluko1995mateuszkaminiarzopplpagangodpatiizdoongmailcomlukas19956
Inni zdjęcia: :* patrusia1991gd;) patrusia1991gdJa nacka89cwaWieczór nad jeziorem andrzej73... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24
