kalendarz.

Hej dziewczyny ! :D

Wczoraj trafiłam na tę stronkę 

http://www.schudnijzprzyjemnoscia.proste.pl/jak-wypelniac-zeszyt-odchudzania-instrukcja

i pobrałam sobie i wydrukowałam ZESZYT ODCHUDZANIA. Jest on całkowicie za darmo a w linku jest instrukcja jak go wypełnić. Dla mnie to super pomysł, bo lubie sobie wszystko zapisywać ,a nie zawsze mi się chce wchodzić na laptopa. Mam jakiś stary segregator i sobie wydrukowała, pociełam i uzupełniłam pierwsze strony dotyczące wymiarów, planu diety, ćwiczeń, z czego zrezygnuje, co dodam do diety,cele, co mi to da...ogólnie rzecz pojmując uświadomiłam sobie po co chcę schudnąć. I teraz mam większa motywację. Z dnia na dzień będę go sobie uzupełniała a co tydizeń robiła podsumowanie.( co zrobiłam dobrze, źle, jak oceniam ten tydzień itp.).

Polecam wszytskim sobie go sciiągnąć, zakupić ładny segreator a5 i folijki i prowadzić własny dziennik.

Ja sobie chcę zrobić dziś zdjęcia sylwetki, wydrukować i wkleić na pierwszą stronę by mnie motywowało. I co tydzień na podsumowanie będe robiła kolejne zdjęcia i tak z czasem będzie widać różnicę. Musze się jeszcze zmierzyc i od jutra ciśniemy juz tak na maksa. By być pięknym 19 lipca! (czyli mam ponad 2 miesiące, by zmienić swoje nawyki, podejście i z dnia na zień wyglądać lepiej).

a egzamin sprawnościowy na AWF mam 11lipca, wiec kondycja musi być dobra ^^

Póki co posiedze na laptopie, a po obiedzi ide czytac Krzyżaków bo ustny już za tydzień. :(