Stop saying tomorrow.
Cześć kruszynki ;*
Macie mój tłuszczyk ;<
Chciałabym już dzisiaj Wam życzyć Zdrowych,Chudych i Szczęśliwych Świąt! <3 (;
Dzisiaj strasznie boli mnie w jednym miejscu kręgosłup,czuję taki nie przyjemny ucisk.. Nie wiem czy to od brzuszków? Chociaż staram się je dokładnie wykonywać.
Bilans:
-płatki z mlekiem,bananem i orzechami
-serek truskawkowy
-kawałek murzynka
-kawa
-łyżka ziemniaków,kawałek rybki i łyżka surówki z kapusty
-kawa
-trochę sałatki "Cezar"
Ćwiczenia:
Mel B Workout 2
Mel B abs x 2
Mel B pośladki
Mel B rozgrzewka
Mel B Ćwiczenia roluźniające.
45kilogrubasie
może cwiczysz złe brzuszki. te prawidłowe to te, przy których podnosisz lekko głowe i spinasz mięśnie, a nie stykasz klatką piersiową o kolana, takie brzuszki naprawde dają niewiele.
31/03/2013 21:17:53
mylifediaryx
No ja właśnie wiem.. Ja robię z filmikami na yt,te co lekko się podnosi głowę. Ale już chyba wiem co źle robiłam (;
01/04/2013 10:50:49
