Am Weg zur Perfektion 55...48 kg
Dodano: 9 STYCZNIA 2014
skinny9
znam to ;c
dzień 3
hej kochane !
Dzisiaj po raz pierwszy ćwiczyłam, pomimo wysiłku i potu było super i zamierzam robić to codziennie chociaż troche ! :)
bilans
śn: kawa 40 kcal
II śn: tymbark 100 kcal
obiad : sałata ze śmietaną 30 kcal + ziemniak 80 kcal + mały kawałek indyka na parze 90 kcal
troche soku 50 kcal
pod : platerek mały łososia 40 kcal + ryżowy o smaku sera 51 kcal
kol : activia 150 kcal + ryżowy 51 kcal
razem 682 kcal
ćwiczenia :
rozgrzewka z Ewą Chodakowską
2x szok trening z Ewą
2 x 5 minutowy trening obalający mit z Ewą
dzień : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
udane
średnio
nieudane
ważne
Komentarze
myleanness
CHCIAŁABYM, marzenie !
09/01/2014 21:11:25
skinny9
znam to ;c
09/01/2014 21:30:47
myleanness
one są idealne, do takich dąże :)
09/01/2014 22:52:48
