Z miłości do wystających kości
Dodano: 24 STYCZNIA 2011
Ślicznotka:)
Ślicznotka:)
Nie ja;/ Ale uwielbiam tą dziewczynę<3!!Ona mnie motywuje do wszystkich ćwiczeń
Dzisiaj tylko 30 minut hula hoop 
i 100 brzuszków, blians zgodnie z umową 1500 kcal do studniówki
Nawet mniej!! A to ćwiczenia ,które będę ćwiczyć we wtorki , czwartki i soboty
:
*30 brzuszków x 3 serie
*przysiady w rozkroku 30x 3 serie
*skrętoskłony 30 x3 serie
*wymachy w boki i w tył 16 x3
*podobne jak ćwiczenia 2 A6W 30 x 3
*pajacyki 30 x 3 serie
* na łokciach i wymachy nóg na zmianę 30 x 3 serie
*ćwiczenia rozciągające
* 30 min hula hop(ale to codziennie)
Komentarze
smilingsorrow
ale ma laska brzuch cudny....jakbym taki miała, nie zakrywałabym go nigdy:)
25/01/2011 10:18:05
hatesugar
agrafka to taki przyrząd. mozesz ćwiczyc na niej uda, ramiona itd. nono próbuj z tymi ćwiczeniami, a zobaczysz że warto :)
24/01/2011 19:23:22
hatesugar
rozkład ćwiczeń jak najbardziej w porządku. ja bym jednie z tygodnia na tydzień podnosiła powtórzenia. tak jak teraz masz 30 razy to za tydzień zrób 35 itd z każdym tygodniem, a efekty przyjdą szybciej.
24/01/2011 18:55:01
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika mniej20kg.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
