6.1

Witaj kolejny,lepszy dniu!                              http://www.youtube.com/watch?v=CIbK2dSmIPo

+Fajnie,że moja lista,wam się podobała i przydala!Prosze bardzo :*.Tak właśnie chciałam,aby była zdrowa,rozsądna.(patrz poprzednia notka:).

Zapiepszają te dni starsznie szybko,ani się obejrzałam,a tu jutro mija tydzień mojej diety,i ważenie,mierzenie itd...ciekawe czy cokolwiek ubyło,bo nie widze żadnych efektów na razie...bo wiecie :

WALCZE Z TŁUSZCZEM,NIE Z KG!

Tak więc,nie obchodzi mnie zbytnio waga.Chcę być po prostu szczupła.Nie dąże do żadnej pożądanej wagi.

Niektóre dziewczyny wyglądaja zgrabnie i ładnie z 65kg,a nie które wyglądają grubo z 50...taka prawda.

Ja nigdy nie będę wyglądać jak tap madyl,ale chcę się czuć dobrze z samą sobą,własnym wyglądem,nie bać się dotyku.

Ja np. mam masywną budowe,grube kośći,a chce być bardziej krucha,delikatna,chuda,zgrabna,subtelniejsza. :)

Zawalam ćwiczenia,pierwsze 3 dni,sumiennie wykonywałam je na opór,teraz nie mam totalnie chęci i sił,i nie ćwicze prawie nic..

Eh,może dziś poćwiczę.

Bilans:

Ś:spałam

O:3łyżki tuńczyka + ogórek małosolny+2plastry cebuli+łyzka majonezu + zielona herba - 300kcal

P:pół grejfrutka - 30kcal

K:2*wasa z masłem+łyżka tuńczyka - 100kcal

 razem około: 430  kcal

PS. wieczorem doda kolejną część,bardziej osobistą planu mojej diety,rozpiski,ćwiczeń,itd.Więc wpadajcie!:)

PS2. dużo z was wyjechało teraz,bawcie się dobrze!a ja będe się kisić całe wakacje,ale to nic,w sumie...nie lubię wychodzić :P