Dodano: 1 MARCA 2011
19 dzień !
19 dzień !
Chyba jeszcze nigdy nie wytrzymałam 19 dni na diecie 1 000 kcal ! :))
śniadanie- jogurt DIAT= 150 kcal
2 śniadanie- małe, domowe ciastko owsiane ; 2 skibki chleba razowego ; plaster szynki drobiowej = 350 kcal
obiad- surówka z białej kapusty i koperku (250 gram= ok 170 kcal) ; smażony bez tłuszczu kurczak w musztardzie i przyprawach ; 2 łyżki jogurtu naturalnego z czosnkiem = ok 350 kcal
kolacja- = domowe ciastko owsiane ; mały wafel ryżowy ; plaster szynki drobiowej ; świeża bazylia= ok 150 kcal
Gimnastyka .
