bilans na dziś:
śnaidanie : jogurt naturalny TESCO (bo ma malutko kalorii) + płaktki fitness z jogurtem = ok 300kcal
2śniadanie : makaron z warzywami = ok 200 kcal
obiad: warzywa na parze = ok 150kcal
zupa warzywna = ok 150kcal
podwieczorek: 3 herbatniki bebe z czekolada = ok 150 kcal (tak mysle)
cwiczenia na dzis:
20minutek rowerek stacjonarny
200 brzuszkow
50skosnych
50cwiczen na bicka
50 wymachow nogami
100 razy rowerek w powietrzu
A6W (dzis 15 dzien czyli 12 powtorzen)
JAK MYSLICIE CZY MAM DOBRZE ULOZONA DIETKE + CWICZENIA? Piszcie :)