wymyśliłam metodę na leczenie się z napadow. Za każdym razem gdy chcę zacząc ucztę biorę notes i zapisuję w nim wszystkie moje emocje jakie we mnie w tej chwili panują. myślę nad tym, a potem na terapii pokazuję to co tydzień pani psycholog. Może się uda, może nie, nie wiem. Spróbuję, ale i tak jestem w wielkiej depresji. 

BILANS: 

śniadanie: szklanka mleka 0%, 4 łyzki otrąb pszennych, dwie łyżki otrąb owsianych 

obiad: jogurt, dwa jabłka, kilka kromek lekkiego z powidłami śliwkowymi, jajko i 3 platerki drobiowej (w miarę szybko opanowałam napad, nie jest źle, nawet cieszę się z tego bilansu 

kolacja: jogurt 0%, 3 łyżeczki płatków owsianych

AKTYWNOŚĆ: 

- dużo, dużo chodzenia 

- 45 min wf (rozgrzewka + siatka) 

- moje 20 min.