czwarty.

jakieś takie kiedyś znalezione, jako motywacja ;)

dzisiaj poszło dobrze ;d mama zrobiła krokiety z pieczarkami i żółtym serem. I tylko dla samo zjadłam pół i to tego najmniejszego, gdzie kiedyś potrafiłam zjeść 3-4. zawsze to jakiś postęp.

wczoraj jeszcze się zmierzyłam, wymiary i date kolejnego mierzenia dodam na dole ;)

to dodaje bilans i zmykam. jeszcze druga seria ćwiczeń mnie czeka ;d

bilans:

175ml maślanki o smaku owoców leśnych 0% (104)

lód lava (45)

100g białego sera 0% (96) 

1 crunchella (21) 

pół pomidora

pół krokieta (150)

arbuz

kalafior

416/450kcal

+

rano:

20min trening całego ciała z Mel B

10min trening nog z Mel B

wieczór:

edit 22:13

15min cardio z Mel B

10min trening brzucha z Mel B

SGD

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 

z - zaliczone

cz - zawalone

p - zawalone, ale nadmiar kalorii spalony

WAGA:                                                                       WYMIARY 26,07/23,08:

24.07 - 69,3kg                                                                         talia - 78cm/-

31.07 -                                                                                biodra - 102cm/-

07.08 -                                                                                uda - 96cm/-

14.08 -                                                                                biust - 96cm/-

23.08 -                                                                                łydka - 37cm/-

trzymajcie sie ;*