wciąż dzień 1 .

Hej, koteczki to znów ja. a wiec, jadłam podwieczorek,nie mogłam się powstrzymać i zjadłam to głupie dwa kruche ciasteczka które zawierają 56 kcal (jedno!!) . Jestem niezadowolona z tej decyzji, jutro musi mi pojść lepiej ! :)

bilans:

śniadanie -

jogurt brzoskwiniowy - 83, 5 kcal

bułka kajzerka -  109 kcal

herbata z cytryną i 2 łyżki cukru - 42 kcal

+ kostka czekolady - 32, kcal

II śniadanie -

wafel ryżowy - 35 kcal.

obiad -

miseczka barszczu czerwonego czystego - 43 kcal.

podwieczorek -

2x wafle ryżowe - 70 kcal

2 xciasteczka - 112 kcal :( :( :(

2x drażetki gumy miętowej - 4 kcal

jabłko - 50 kcal

kolacja - 

myślę, że zjem zupkę w proszku jak radziła koleżanka, w komentarzu w poprzedniej notce. ktora zawiera 244 kcal. :)

razem - 828, 5 kcal 

w komentarzach piszcie rady, jestem początkująca więc będą mi one potrzebne. :) !