MNIEJ.. CEL 45...
Dodano: 18 WRZEŚNIA 2012
cymamon
z czasem słodycze staną się be, na początku jest ciężko : ) ale ponoć kostka dziennie przyspiesza metabolizm.
sama mam problemy z kolacją : ( ja zazwyczaj robię zupki w proszku (od kiedy jadłam spooore kolacje, patrz na moje wcześniejsze notki jeśli chcesz ;) ) ale to niezdrowe. jem też jogurt z dodatkami lub wafle albo małe kanapki.
powodzenia!
dzień 1.
dzień 1.
Hej, nazywam się Lena.
no, a więc ważę 52 kg i mam 164 cm wzrostu, chcę schudnąć chociaż 6 kilo.
moja waga, aż tak mi nie przeszkadza pomimo to, iż mam wystający brzuch.
wygląda niczym 2 miesiąc ciąży.
a więc chcę, zacząć dietetytować i chudnąć .
mam plan by w ciągu dnia jeść 1100 kcal, to na razie sa początkowe kalorie,
po czasie będę zmniejszała :)
a więc to mój dzień pierwszy .
bilans :
śniadanie -
jogurt brzoskwiniowy - 83, 5 kcal
bułka kajzerka - 109 kcal
herbata z cytryną i 2 łyżki cukru - 42 kcal
+ kostka czekolady - 32, kcal
II śniadanie -
wafel ryżowy - 35 kcal.
obiad -
miseczka barszczu czerwonego czystego - 43 kcal.
razem - 334 kcal .
na podwieczorek i kolację nie mam jeszcze pomysłu, ale na pewno się do was odezwę za kilka godzin :)
MOŻE MACIE JAKIEŚ POMYSŁY NA PODWIECZOREK I KOLACJĘ ? :)
kurczę, mam taki mały problem a mianowicie, to nie umiem przebyć dnia bez słodyczy. pomocy :(
Komentarze
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 7
gentlysnow
odnośnie tych słodyczy to też tak miałam, ale po kilku dniach ich niejedzenia po prostu przestały mnie kusić, trzeba je jakoś oszukiwać, wmawiać sobie, że się ich nie potrzebuje, że szkodzą, działać wolą :)
18/09/2012 17:21:01
indomitablex69
ale ja tak nie umiem, eh będę próbowała ! :)
18/09/2012 19:32:48
gentlysnow
słodycze spróbuj zastąpić owocami albo może zielona herbata poskutkuje ;)
18/09/2012 19:58:29
indomitablex69
zielonej herbaty nie lubię, a owoce także jem, ale jakoś mi to aż tak nie smakuje jak słodycze :(
18/09/2012 20:02:33
gentlysnow
haa :D też jej nie lubiłam, ale kupiłam, zmuszałam do picia i teraz tak jakoś jest ok :)
18/09/2012 20:21:21
cymamon
z czasem słodycze staną się be, na początku jest ciężko : ) ale ponoć kostka dziennie przyspiesza metabolizm. sama mam problemy z kolacją : ( ja zazwyczaj robię zupki w proszku (od kiedy jadłam spooore kolacje, patrz na moje wcześniejsze notki jeśli chcesz ;) ) ale to niezdrowe. jem też jogurt z dodatkami lub wafle albo małe kanapki.
powodzenia!
18/09/2012 15:30:39
openyoureeyes
masz 164 cm wzrostu, ważysz 51 i chcesz schudnąć 6 kilo? ; o przecież wtedy będziesz patyczakiem, nie mówiąc o niedowadze :>. brzucha na pewno nie masz tak dużego, przesadzasz :>. a co do słodyczy to mam ten sam problem :<. przynajmniej muszę zjeść jakąś kosteczkę czekolady czy batonika. bez słodyczy dzień nieudany :>
18/09/2012 15:25:09
indomitablex69
hm,nie będę takim patyczakiem po prostu mam niezgrabną figurę i wydęty brzuch tego jak najbardziej muszę się pozbyć. a co do słodyczy, to mam tak samo, nieraz nawet nie umiem się powstrzymać i muszę więcej tych słodyczy jeść :)
18/09/2012 15:32:48
