1 dzień..
hej!
z dzisiejszego dnia jestem naaawet zadowolona, gdyby nie jeden posiłek! Bardzo dobrze mi szło, dopóki nie pojechałam do mojego mężczyzny i jego mama wcisnęła mi obiad.:P Dużo ćwiczeń, chyba udało mi się to wszystko spalić:)
Bilans:
śniadanie: jogurt Jogobella light (90) + kromka chleba pszenno-żytniego (80) + zielona herbata = 180 kcal
2 śniadanie: kawałek grejpfruta (30) + jedno chrupkie (20) = 50 kcal
obiad: ziemniaki+ ogórek i kawałek mięsa 300 kcal
podwieczorek: zielona herbata
kolacja: ---
RAZEM: 540 kcal:):)
*Ćwiczenia*
rano, 1 h ćwiczeń: rozgrzewka tańcem, 15 min nogi, 15 min hula hop, skakanka, 100 brzuszków, rowerek, rozciąganie 10 minut ( nie wiem ile spalonych kcal)
wieczorem: 30 minut na stepperze (spalone 300 kcal)
1 D Z I E Ń D I E T Y Z A L I C Z O N Y !
teraz zobaczę co u Was, trzymajci się i do jutra:*:*
Inni zdjęcia: :) milionvoicesinmysoulKolczyki złote precle otienToday quenSerdecznie dość ? ezekh114Ducks quen... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24