photoblog.pl
Załóż konto
Dodano: 9 LUTEGO 2012

1 dzień..

 

hej!

 

z dzisiejszego dnia jestem naaawet zadowolona, gdyby nie jeden posiłek! Bardzo dobrze mi szło, dopóki nie pojechałam do mojego mężczyzny i jego mama wcisnęła mi obiad.:P Dużo ćwiczeń, chyba udało mi się to wszystko spalić:)

 

Bilans:

 

śniadanie: jogurt Jogobella light (90) + kromka chleba pszenno-żytniego (80) + zielona herbata = 180 kcal

2 śniadanie: kawałek grejpfruta (30) + jedno chrupkie (20) = 50 kcal

obiad: ziemniaki+ ogórek i kawałek mięsa 300 kcal

podwieczorek: zielona herbata

kolacja: ---

 

RAZEM: 540 kcal:):)

 

*Ćwiczenia*

 

rano, 1 h ćwiczeń: rozgrzewka tańcem, 15 min nogi, 15 min hula hop, skakanka, 100 brzuszków, rowerek, rozciąganie 10 minut ( nie wiem  ile spalonych kcal)

wieczorem: 30 minut na stepperze (spalone 300 kcal)

 

1  D Z I E Ń   D I E T Y   Z A L I C Z O N Y !

 

 teraz zobaczę co u Was,  trzymajci się i do jutra:*:*

 

Komentarze

skinnygoal Bilans jest dobry, a ćwiczenia jeszcze lepsze. Powodzenia! :)
09/02/2012 23:12:40
iwanttoloveyourself całkiem ładny bilans . ;)
powodzenia ;*
09/02/2012 22:38:57
mermaidonacid ładny bilans (;
09/02/2012 22:27:06
jestjakjestniejakpowinno bilans łądny, i te ćwiczenia*_* na pewno się duuużo spaliło :)
09/02/2012 21:58:01
chcem47 Dobrze jest , dobry bilans , dużo ćwiczeń . Oby tak dalej , powodzenia : *
09/02/2012 21:29:43
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis użytkownika idealnawaga49.