Wracam!

Teraz w końcu po zaliczeniach, zaraz będzie przerwa świąteczna to 3 tygodnie z Wami posiedzę, poczytam, pogadam ;-)
W końcu!

Brakowało mi motywacji, którą czerpałam z tego bloga i przez ostatnie 3 tygodnie zamiast schudnąć lekko przytyłam :/
Za dużo stresu, za mało czasu na ćwiczenia, za bardzo sobie odpuszczałam. No i miałam trochę gorszy humor.

Ale teraz z nowym zapałem, silniejszą motywacją wracam do gry ;-)
Tak, do gry!

Bo walka o nasze wymarzone ciało i silną psychikę to GRA.
W której ustalam zasady ja! Chociaż ciężko się ich trzymać...

ZASADY MOJEJ GRY:
na ten szczególnie trudny dla nas okres świąt ;-)

1. CZYSTA DIETA
(jestem w tym coraz lepsza ;-))

2. CODZIENNE ĆWICZENIA MIN 30 MIN.
oczywiście w planach mam więcej, ale niestety nie każdy dzień będzie sprzyjał długiemu treningowi.

3. NIE NADWYRĘŻAĆ KOLANA
smutne postanowienie :-(

4. COTYGODNIOWE ZADANIA DO WYKONIANIA
np. zapisz się na siłownie, spróbuj nowego rodzaju aktywności np. squash.

5. ZNALEZIENIE CZASU NA PROWADZENIE FITNESSU DLA ZNAJOMYCH


Dzisiaj pojeżdże na rowerku a od jutra zaczynam siłownię ;-)