Dodano: 24 PAŹDZIERNIKA 2010
dzień 1. / 1 dzień bez słodyczy
Cześć wszystkim, chcę się do was przyłączyć, być jedną z Was..
borykam się z problemem wagi 70/170 .. tak wiem, DUŻO !
ale myślę że z Wami uda mi się zejść do 60/65
mam tylko 2 miesiące na 5-10kg
ale wierzę w siebie i wierzę w Was, że będziemy wspierać się w gorszych momentach
i przeżywać je wspólnie :)
Postaram się opisywać mój codzienny jadłospis :)
śniadanie: serek wiejski + grahamka 386 kcal
obiad: udko pieczone + kilka korniszonków 150 kcal
+ inka z mlekiem 0,5% i słodzikiem 45 kcal
kolacja: planuję jogurt jogobella light (90 kcal)
+ 2x zielona herbata
razem : 671 kcal .. mniej więcej :)
ćwiczenia: 100 brzuszków.. + może jeszcze coś po kolacji np. hantle :)
Komentarze
niht3
jeśli kiedykolwiek zabraknie Ci motywacji - zapraszam!
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
przepraszam za ten wstrętny spam. :x
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
przepraszam za ten wstrętny spam. :x
25/10/2010 19:05:48
lovetobones
Wow;) podziwiam ;)
A jogobella light jest świetny. Zwłaszcza jabłkowy ;)
:* witam i dodaje
A jogobella light jest świetny. Zwłaszcza jabłkowy ;)
:* witam i dodaje
25/10/2010 4:17:44
imxthin
A jaka jest Twoja ulubiona słodycz? W ogóle z czego najtrudniej jest Ci zrezygnować?
Ty też będziesz, obie będziemy ;*
Hmm.. czytałam gdzieś że około 8 kg przez dwa tygodnie? Inne źródła podają, że 6 kg. To chyba zależy też od ćwiczeń i od trzymania się menu.
Zaczynasz?
Ty też będziesz, obie będziemy ;*
Hmm.. czytałam gdzieś że około 8 kg przez dwa tygodnie? Inne źródła podają, że 6 kg. To chyba zależy też od ćwiczeń i od trzymania się menu.
Zaczynasz?
24/10/2010 22:50:43
imxthin
Muszę ćwiczyć silną wolę i wierzyć że nie zjem nic słodkiego na tej wycieczce i żadnego fast-food'a, tylko jakaś sałatka. Haha, niezły sposób, ale ja sama bym sobie w to nie uwierzyła. Ostatnio ciągle sob ie powtarzam, że muszę być szczupła, po prostu muszę. Steper to takie coś, że się chodzi na tym? Wcale nie było malutko :)
Jest taka dieta Ana Boot Camp, zaczynam ją od czwartku, bo do wtorku głoduję. Ona polega na codziennym zmniejszaniu ilości zażywanych kalorii, jest też kilka dni poszczenia.
http://i56.tinypic.com/qp5j5l.png mocniejsza wersja
http://i52.tinypic.com/25stt8i.jpg i ta trochę lżejsza.
Jest taka dieta Ana Boot Camp, zaczynam ją od czwartku, bo do wtorku głoduję. Ona polega na codziennym zmniejszaniu ilości zażywanych kalorii, jest też kilka dni poszczenia.
http://i56.tinypic.com/qp5j5l.png mocniejsza wersja
http://i52.tinypic.com/25stt8i.jpg i ta trochę lżejsza.
24/10/2010 22:24:13
niejedz
sama nie wiem. po prostu idę na tę siłownię,
siadam na rowerek, wkładam słuchawki w uszy,
wyłączam się i pedałuję, i pocę się, i jadę xD
siadam na rowerek, wkładam słuchawki w uszy,
wyłączam się i pedałuję, i pocę się, i jadę xD
24/10/2010 22:07:31
imxthin
Tylko, żebym na wycieczce nie zawaliła, bo tam żarcia od cholery, ale dziękuję za kciuki bardzo ;*
Jesteś na jakiejś diecie czy po prostu jesz mniej? Tylko nie przesadzaj z ćwiczeniami, 100 brzuszków to dużo jak na pierwszy dzień. Stopniowo coraz więcej, tak jest lepiej. Bo jak jest ostro to siły opuszczają.
Ja też dodaje. :)
Jesteś na jakiejś diecie czy po prostu jesz mniej? Tylko nie przesadzaj z ćwiczeniami, 100 brzuszków to dużo jak na pierwszy dzień. Stopniowo coraz więcej, tak jest lepiej. Bo jak jest ostro to siły opuszczają.
Ja też dodaje. :)
24/10/2010 21:35:33
imxthin
Dwa miesiące to dużo, zero słodyczy, mnóstwo ćwiczeń i na pewno dasz radę :)
Powodzenia :*
Powodzenia :*
24/10/2010 20:30:04
