Całe szczęście,że przez mój tydzień obżarstwa nie zaprzepaściłam mojego 3tygodniowego odchudzania.

Waga bez zmian - 53 kg

Bilans

śniadanie : musli z jogurtem naturalnym,trzy małe kromki ciemnego chleba z polędwicą

szkoła : 9.20 - mała kanapka z serkiem topionym,12.20-to samo

obiad : pizzerina (ECH!)

kolacja : kanapki z ciemnym chlebem i pastą krewetkową,następnie dwa jogurty z musli i kolejna porcja kanapek,tym razem z białym serem i pomidorem

Wiem,że nie powinnam jeść tyle na kolację,wszystko zwalam na szkołę,wydaję mi się,że to co jadłam na kolacje powinnam zjeść właśnie w godzinach popołudniowych,ale nie zabiorę ze sobą do szkoły wszystkich "specjałów" ;) I nigdy więcej chleba na kolację!

Ćwiczenia

rowerek - 30 min

jakieś dziwne wymachy nogami - po 100 razy na każdą nogę