#4

Siemcia! 

Dążymy do bycia taką, nam się to powolutku uda, zobaczycie :) Dzisiaj znowu najpierw lenistwo, potem pojechałyśmy na basen, udany dzień, potem trochę lenistwa znowu i wieczorem bieg, ćwiczenia. Im więcej w to brnę, tym więcej siły mam. Życzę nam i wam dobrej pogody i przeudanych wakacji :*

Bilans KLAUDIAH : napoje* kubuś, nestea, sok bananowy, herbata, 

rano : miseczka płatków z błonnikiem i orzechami + mleko 1,5%

południe : kawa mrożona 

na basenie ok.15 : naleśnik z nutellą  + jedno ciastko zbożowe

pod wieczór : koktajl z truskawek i banana

wieczorem : zupka chińska jako rosół

Aktywność KLAUDIAH : bieg 8 km + mel B abs, mel B nogi, 

Bilans KLAUDIAM : napoje*woda, sok, puszka pepsi

rano : nesquik z mlekiem

potem : ciastka zbożowe

południe : 2 gołąbki + pizza 2 kawałki

Aktywność KLAUDIAM : mel B abs, mel B nogi, wew. str. ud.

Papatky. <3