#5

Elo, elo!

Na zdjęciu KlaudiaH, ta co jest po lewej na zdjęciach, fotka sprzed chwili, czuję energię coraz bardziej. Wakacje i pogoda mi pomagają, mam nadzieję, że dzisiejszy dzień minął przynajmniej tak dobrze jak mi KLAUDIIM <3 Staram się ćwiczyć jak najwięceeeeej! 

Bilans KLAUDIAH : napoje* sok jabłkowy, herbata, woda z sokiem

rano : miseczka płatków z błonnikiem i orzechami + mleko 1,5%

południe : jogurt pitny truskawka + 2 paski gorzkiej wedla

obiad : tost z ciemnego chleba, bez masła z serem żółtym i ketchupem

pod wieczór : jogurt z musli z Maka + czekolada ryżowa ok.250kcal

Aktywność KLAUDIAH : truchtobieg w pokoju 4x2 przez 50 minut, abs i nogi z Mel B

Bilans KLAUDIAM : napoje* 2 piwa, sok

rano : jajecznica

potem : tosty

południe : kawa mrożona + frytki

następnie : pół hamburgera z kurczakiem

Aktywność KLAUDIAM : BRAK

 STRZAŁA :*