#2

Siema i siema! 

Na zdjęciach od lewej KLAUDIAH, po prawej KLAUDIAM. Dzisiaj dzień inny jak to w wakacje bywa. Basen, opierdaling, filmy, ćwiczenia. Ogólnie wieczorem pełna motywacja! :> Bo na basenie była lodowata woda i nie było jak pływać! :) Oglądałam 3 metry nad niebem w nowej wersji *.* Nie odmawiamy sobie jedzenia, ale jemy zdrowo. Udowadniamy, ze razem raźniej, dzisiaj na środku pola ćwiczyłyśmy razem do GRUBSONA Mel B. Było śmiesznie! :) 

Bilans KLAUDIAH : napoje*sok pomarańczowy i jabłko/mięta                                         

rano : miseczka musli "błonnikowego z orzechami i rodzynkami" + mleko 1%

godzinę później : kromka ciemnego chleba z szynką i ogórkiem

południe : kawa mrożona 0,5l

na basenie : wafle ryżowe x7 + banan

wieczór : jajko + łyżka majonezu + kromka ciemnego chleba + zielony ogórek

Aktywność KLAUDIAH : 10 km biegu + nogi z Mel B + Mel B abs

Bilans KLAUDIAM : napoje*woda i witaminka

rano : 9 ciasteczka małe zbożowe

potem : kawa mrożona

następnie : 3 kromki bagietki czosnkowej

południe : tost + jajecznica z 1 jajka

next : jogurt + 4 małe młode ziemniaczki + pół małego kalafioru

Aktywność KLAUDIAM : 6,3km biegu + mel B nogi + mel B abs + zgrabne uda 3min

CIAO czikity :*