Dodano: 12 MAJA 2015
Hej!
Wczoraj niestety nie miałam jak dodać notki, ale za to pisze dzisiaj!
wczorajszy bilans :
I. jajecznica z dwóch jajek
II. serek wiejski lighy z szynką
III. kromka chleba z serkiem i pomidorem
IV. 70g kurczaka + białko
aktywność :
30min - łyżwy (tak to nazywam)
kilka ćwiczeń Mel B
50 przysiadów (było 'skromnie', ale to pierwszy dzień, więc będę sobie stawiać cele)
bilans z dziś :
I. jajecznica z dwóch jajek
II. kromka z szynką
III. kromka chleba żytniego z szynką i sałatą
IV. jabłko + białko (po treningu) + 2 owsiane pancakes
ćwiczenia :
Mel B - ABS
miley sexy legs
10 min skakanka
Jutro podam swoje wymiary. Mam nadzieje, że z dnia na dzień będzie coraz lepiej, coraz lepszy bilans i więcej ćwiczeń! :) Do jutra.
Komentarze
fitzouza
kochana mam prośbę zwiększaj swój bilans, bo zniszczysz sobie organizm tak jak ja bo za mało jadłam, za dużo ćwiczyłam, miałam problemy ze zdrowiem. Nie to, że się czepiam, ale nie chce żeby ktoś przeżywał to co ja :) Powodzenia :)
12/05/2015 21:40:53
dzuuulia
wiem, że musze go stopniowo zwiększać.. kiedy się wcześniej odchudzałam, to bilans wynosił ok 600kcal.. to mało, wiem.
dzisiaj już więcej zjadłam, więc jest okej!! :) dziękuję <3
dzisiaj już więcej zjadłam, więc jest okej!! :) dziękuję <3
13/05/2015 17:19:11
dzuuulia
podliczyłam właśnie to wszystko i faktycznie.. wyszło mi ok. 760kcal z wczoraj..
chociaż przez cały czas wydawało mi się, że to nawet za dużo (bez wstępnego liczenia), bo jestem pełna ;o w takim razie faktycznie musze stopniowo to zwiększać.
chociaż przez cały czas wydawało mi się, że to nawet za dużo (bez wstępnego liczenia), bo jestem pełna ;o w takim razie faktycznie musze stopniowo to zwiększać.
12/05/2015 20:13:40
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika dzuuulia.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
