Dodano: 24 PAŹDZIERNIKA 2011
zniszczycboczki
powodzenia , dodaje ;* nie zjadlas wcale duzo, powoli zmiejszaj porcje , ale nie rob glodowek bo wtedy zmnejszy ci sie metabolizm . Slyszalam ze szklanka wody z wycisnieta cytryna, wypita ranoi wspomaga przemiane materii ;d mam nadzieje ze troche Ci pomoglam
chce65kilo
Jedz mniej, ale tych pożywniejszych produktów, które Ci smakują, majonez jest strasznie tłusty, ser także, ale mniej. Najlepiej wypisz sobie co lubisz z tych zdrowszych i mniej tłustych rzeczy, a następnie układaj sobie codziennie z tego swój jadłospis dnia ;)
ideallythin
nie zjadłaś wcale dużo. ; ) . ale z dnia na dzień staraj się faktycznie troszkę mniejsze porcje, ale też nie przesadzaj. No i zrezygnuj z majonezu, słonych rzeczy (jeżeli jesz) bo w diecie nie pomoże tylko wszystko zepsuje. ; )
co do ćwiczeń to hula hop jest bardzo dobry, brzuszki, wszelkie ćwiczenia fitness no i np biegać po posiłku żeby spalić. ; )
ja też tak miałam, że byłam całkiem szczupła i mogłam sobie jeść ile chce, co chce i kiedy chce i ani trochę nie tyłam, NIC. a teraz zjem trochę więcej i od razu większy brzuch, grubsze nogi. No więc trzeba się za siebie wziąć. ; ) . też właśnie z tego powodu założyłam fb. :*
szczerze życzę Ci powodzenia i będę do Ciebie lukać co jakiś czas. :*
28october
dobrze ci idzie ;) również jestem tu nowa więc - zapraszam :)
+ dodaję , powodzenia ! :*
Cześć!
Cześć!
Wow, zauwazylam ze duza dzialalnosc o odchudzaniu jest na photoblogu.. postanwiam sie przylaczyc.. mam dosc nienawidze siebie!
Mam 14 lat ważę 53 kg i mam 158.. zaczełam tyć 2 lata temu, zawsze bylam chudzinka.. ale jakos przez 2 lata nabralam strasznie wagi, dosyc tego..
Zaczelam od dziś
SAMA WODA
ZERO SLODYCZY
ZERO FASTFOODO!W!!!!
ZUJE CZESTO GUME
NIE JEM PO 18
PIJE CHERBATKE ODCHUDZAJACA
robie rano i wieczorem :
- 5 minut hulahop 5 minut skakanki
- 50 skłonów w przód
- 50 przysiadów
- 1 minuta naprzemian nóg
- 100 cwiczen naprzemian nóg<na krzyż>
- wymachy ramion,nóg <krązenie bioder> ok 3 minuty
zamierzam przez miesiac tak robic.. zaczelam od dzis data 24.10.11 r
obym dotrwala..
a dzis zjadłam
PŁATKI Z MLEKIEM <FITNESS>
1 KANAPKA Z SEREM
2 WAZOWKI BURACZKOWEJ I 4 PIEROGI Z SEREM
JABŁKO JAJKO Z MAJONEZEM I POL POMIDORA
tak wiem, ze duzo zjadlam ,ALE TO 1 DZIEN i poprostu nie moglam tak z dnia na dzien przejsc na jakas diete skoro przez wsyzstkie lata.. jadlam kiedy chce,ile chce i oktorej chce.
Dziewczyny! Pomozcie! Co moge jeszcze robic? Jakie cwiczenia! Jaka dieta! Chce ważyć 45 kg.. do Grudnia.
KOCHANI JUTRO POSTARAM SIE WRZUCIC SWOJE ZDJECIE I NAPISAC DOKLADNE ROZMIARY BRZUCHA,UD,TALII,KLATKI PIERSIOWEJ
Komentarze
zniszczycboczki
powodzenia , dodaje ;* nie zjadlas wcale duzo, powoli zmiejszaj porcje , ale nie rob glodowek bo wtedy zmnejszy ci sie metabolizm . Slyszalam ze szklanka wody z wycisnieta cytryna, wypita ranoi wspomaga przemiane materii ;d mam nadzieje ze troche Ci pomoglam
17/11/2011 20:44:28
chce65kilo
Jedz mniej, ale tych pożywniejszych produktów, które Ci smakują, majonez jest strasznie tłusty, ser także, ale mniej. Najlepiej wypisz sobie co lubisz z tych zdrowszych i mniej tłustych rzeczy, a następnie układaj sobie codziennie z tego swój jadłospis dnia ;)
25/10/2011 15:58:51
czerwonakrowa
skinny jest dobrą dieta, ale bardzo trudną :D I musisz pamiętać, żeby dać organizmowi wszystkie ważne witaminy i pierwiastki. O ile pamiętam to na dzień możesz jeść tylko 400kcal. W internecie możesz sobie poszukać jadłospisu itp. hmm ćwiczenia, to myślę że brzuszki będą dobre na początek, nożyce i bieganie :D Nie jedz dużo chleba, najlepiej zamień go na pieczywo lekkie :D życzę powodzenia, wszystkim nam się przyda:D
25/10/2011 15:07:46
ideallythin
nie zjadłaś wcale dużo. ; ) . ale z dnia na dzień staraj się faktycznie troszkę mniejsze porcje, ale też nie przesadzaj. No i zrezygnuj z majonezu, słonych rzeczy (jeżeli jesz) bo w diecie nie pomoże tylko wszystko zepsuje. ; )co do ćwiczeń to hula hop jest bardzo dobry, brzuszki, wszelkie ćwiczenia fitness no i np biegać po posiłku żeby spalić. ; )
ja też tak miałam, że byłam całkiem szczupła i mogłam sobie jeść ile chce, co chce i kiedy chce i ani trochę nie tyłam, NIC. a teraz zjem trochę więcej i od razu większy brzuch, grubsze nogi. No więc trzeba się za siebie wziąć. ; ) . też właśnie z tego powodu założyłam fb. :*
szczerze życzę Ci powodzenia i będę do Ciebie lukać co jakiś czas. :*
25/10/2011 14:07:30
goodbyekg
cała przyjemność po mojej stronie:) postaram sie tu częściej zaglądać:*
25/10/2011 8:14:32
feeduswithalie
Zdrowo jedz. Nie głoduj się. Ćwicz, niekoniecznie straznie dużo, po prostu utrzymuj aktywność fizyczną. Wyklucz makaron, ryż, ziemniaki, białe pieczywo. Dasz radę, misiaczku! :*
25/10/2011 7:25:35
28october
dobrze ci idzie ;) również jestem tu nowa więc - zapraszam :)+ dodaję , powodzenia ! :*
25/10/2011 0:35:35
felicytaz
To cieszę się! :-)
Wszystko Ci opiszę jutro ponieważ dzisiaj już jest dość późno. Odezwę się na PW i tam sobie porozmawiamy. Uwzględnimy ile masz czasu, co jecie w domu itp.
:-) do napisania więc. Dobrej nocy!
Wszystko Ci opiszę jutro ponieważ dzisiaj już jest dość późno. Odezwę się na PW i tam sobie porozmawiamy. Uwzględnimy ile masz czasu, co jecie w domu itp.
:-) do napisania więc. Dobrej nocy!
24/10/2011 23:37:53
felicytaz
Bo warto zauważyć, że społeczność odchudzających się tutaj w większości składa się z osób chorych na zaburzenia odżywiania. Nie warto brać przykładu chociaż trudno zachować rozum... Dlatego proszę, nie stań się jedną z tych dziewczyn, które przez odchudzanie stracą dojrzewanie i smak szczęścia, beztroski i po prostu smak życia.
24/10/2011 23:26:35
felicytaz
Ja Cię mogę namówić do zdrowego odchudzania i ćwiczeń. Pytanie, czy jest sens się produkować.
Głodowanie to bez sensu sposób. Chcesz żebym opisała Ci odpowiednią dietę i ćwiczenia to daj znać :-)
Nie zjadłaś za dużo. Zjadłaś w sam raz.
Jeśli chcesz trwale schudnąć i utrzymać wagę to musisz zmienić nawyki żywieniowe, a nie przechodzić na diety, które tylko wyniszczą Twój organizm Kochana. Więcej się ruszaj, dodatkowo ćwicz, jedz ZDROWO (warzywa, owoce, odpowiedni nabiał). Waga sama zejdzie.
Masz młody organizm, nie psuj go dietami. Pomóż mu tylko w zgubieniu zbędnego tłuszczu przez dobre zmiany.
Głodowanie to bez sensu sposób. Chcesz żebym opisała Ci odpowiednią dietę i ćwiczenia to daj znać :-)
Nie zjadłaś za dużo. Zjadłaś w sam raz.
Jeśli chcesz trwale schudnąć i utrzymać wagę to musisz zmienić nawyki żywieniowe, a nie przechodzić na diety, które tylko wyniszczą Twój organizm Kochana. Więcej się ruszaj, dodatkowo ćwicz, jedz ZDROWO (warzywa, owoce, odpowiedni nabiał). Waga sama zejdzie.
Masz młody organizm, nie psuj go dietami. Pomóż mu tylko w zgubieniu zbędnego tłuszczu przez dobre zmiany.
24/10/2011 23:24:13
weight39please
ja ? teraz przez dwa tygodniie rano około 7:30 = 1 kanapka (bez masła lub z małą ilością) i z wędliną lub serkiem topionym , potem woda woda woda woda <3 przychodzę ze szkoły zjadam nastepną kanapkę lub jabłko . <3 a w te dwie soboty i niedziele głodówka a potem zaczynam diete baletnicy kochanie;*
24/10/2011 23:22:56
goodbyekg
8kg do grudnia to chyba troche za dużo.to tylko miesiac. zacznij stawiac sobie mniejsze cele...wtedy sie na pewno nie rozczarujesz. proponuje HSGD :) powodzenia i dodaje:*
24/10/2011 23:11:58
weight39please
EJ nie jedz majonezuu . ;<
to zło !
moze diieta kopenhacka ? albo skinny girrl czy jakos tak ? lub baletniicy ?
powodzenia <3 + dod
to zło !
moze diieta kopenhacka ? albo skinny girrl czy jakos tak ? lub baletniicy ?
powodzenia <3 + dod
24/10/2011 23:06:57
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika dosycgrubosci45.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
