Piszę tak wcześnie, bo wstałam do szkoły na 8.00, a okazało się, że jednak mam na 10! (dobrze, że weszłam z rana na fejsa!). Dzisiaj koniecznie zamówię buty do biegania, bo kiedy biegam na boso na bieżni, troszkę bolą mnie łydki i stopy. Pomijając to, że mam skrócony mięsień łydki, co jeszcze bardziej to utrudnia. Dzisiaj wf, super :) Pewnie będziemy grały w siatkówkę.

Jutro sprawdzian z matmy z fakultetów i kartkówka z niemca :( Muszę się nauczyć!!!!!

Posłuchajcie tej piosenki Lany, kocham ją, śliczna : love<3 

ODCHUDZANIE DZIEŃ 2

 CO DZIŚ ZJADŁAM?

śniadanie: dwa cienkie wafle ryżowe + dwa plasterki szynki + jabłko

obiad: sałatka (sałata, pomidor, jajka, sos vinegret) + kawałek piersi z kurczaka
podwieczorek: paprykowy wafel ryżowy + kawa ze słodzikiem i mlekiem 0,5%
kolacja: NIC

ĆWICZENIA

• 20 minut na rowerze stacjonarnym
• WF - 45 minut (rozciąganie + siatkówka)
• 50 brzuszków
• spacer
• wiem, że mało, ale nie miałam czasu i siły ćwiczyć po północy, kiedy dopiero skończyłam się uczyć :(