Przed chwilą zrobiłam to zdjęcie, zdjęcie mojego śniadania :) Myślałam o tym, żeby robić zdjęcia tego co jem i tutaj dodawać.
Dziś nie poszłam do szkoły, bo nie dałam rady nauczyć się na wszystko, dzisiaj się nauczę i jutro to napiszę!

Posłuchajcie tej piosenki, nie wiem dlaczego, ale motywuje mnie do ćwiczeń: KLIKKLIK
Zastanawiam się, co zrobić dziś na obiad, może sałatka? Zobaczymy!
A teraz czas na naukę! Później znowu ćwiczenia.

ODCHUDZANIE DZIEŃ 3

 CO DZIŚ ZJADŁAM?

śniadanie: płatki śniadaniowe Nestle Fitness z mlekiem 0,5% (na zdjęciu)

obiad: sałatka (sałata, pomidory, jajka, sos vinegret) + kawałek gotowanej piersi z kurczaka
podwieczorek: jabłko
kolacja: NIC! :)

ĆWICZENIA

• 20 minut Skalpela Ewy Chodowskiej
• 10 minut - intensywnie rowerek stacjonarny
• 20 przysiadów
• 60 krążeń prawą ręką
• 60 krążeń lewą ręką
• 40 skłonów w przód
• 60 skłonów w bok (w lewo)
• 60 skłonów w bok (w prawo)
• 50 pajacyków
• 50 brzuszków
• spacer