Dodano: 25 LISTOPADA 2012
ODCHUDZANIE DZIEŃ 1
CO DZIŚ ZJADŁAM?
śniadanie: jogurt Bakoma 7 zbóż - 139,5 kcal
obiad: nóżka z kurczaka + troszeczkę bigosu
kolacja: paprykowy wafel ryżowy (50kcal), cienki wafel ryżowy z plasterkiem szynki z kurcząt + małe jabłko
ĆWICZENIA
- bieg na bieżni (mam to szczęście, że mam w domku bieżnię) - 10 minut - 6km/h
- brzuszki - 50
- skłony do przodu - 50
- skłon w prawo - 50
- skłon w lewo - 50
- krążenie prawą ręką - 50
- krążenie lewą ręką - 50
- nożyce - 50
- spacer
xoxo
Komentarze
dietmtndewZarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika dietmtndew.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
