1/30 , 7.

Nie poszłam dzisiaj do szkoły. Źle się czuję, jestem baardzo śpiąca i nie chciałam zaliczać sprawdzianu z geografii oraz pisać pracy konkursowej. Trudno, sprawdzian nadrobię w nastepnym tygodniu i lepiej się przygotuję. A z konkursem.. ? Jeszcze trochę będzie. Cieszę się, że nie poszłam do szkoły bo ominęły mnie śmiechy, komentarze na mój temat. Kurczę, no boję się porozmawiać z rodzicami, nie potrafię wziąść się w garść i o wszystkim powiedzieć. To trudne. Jestem osobą, która nie lubi mówić o swoich problemach rodzicom, zawsze sama próbuję zaradzić. Ale czy tym razem się uda? Natalia, powiedz rodzicom masz tą odwagę i siłę i powiedz. Nie, nie potrafię powiedzieć, bo boję się krzyków rodziców...

MOJE CELE:

1. 30 kwietnia - obwód uda wynosi 51-50cm.

2. 14 maja - ob. uda wynosi 48-49cm

3. 28 maja - ob. uda wynosi 47-46cm.

4. 11 czerwca - ob. uda wynosi 45cm. **

(**) - nie wiem czy tyle chcę mieć i nie wiem czy chcę być aż tak chuda.. z resztą obaczę jak będę wyglądać, bo dla mnie waga jest nie ważna, liczy się wygląd.

CODZIENNE CWICZENIA:

> 2 serie "uda w 5 minut"

> 2 serie po 25 stawania na palcach

> 2-3 minut skoków na skakance

> rozgrzewka

> rower ( więcej niż 10 minut to na pewno )

17 maja mam wycieczkę(odechciewa mi się jechać..) i chcę być do tego czasu chudsza. Chcę 3-4 cm mniej w udzie. < 3

Dzisiaj 1 dzień HSGD, zamieniłam sobie dni dzisiaj 1100 a w sobotę 900. Dzisiaj zapełniłam cały bilans, poćwiczyłam, i nawet jestem zadowolona..

[1][2][3][4][5][6][7][8][9][10][11][12][13][14][15][16][17][18][19][20][21][22][23][24][25][26][27][28][29][30]

[] - dieta + ćwiczenia

[] - bez diety + ćwiczenia

[] - dieta + bez ćwiczeń

[] - bez diety + bez ćwiczeń

1 dzień diety HSGD.

7 dzień akcji.

__________________________________________________________________________________________

DZIEWCZYNY, KTÓRE BIORĄ UDZIAŁ W AKCJI : PROSZĘ O DODAWANIE ZDJĘCIA AKCJI Z LICZBĄ PUNKTÓW JAKĄ SOBIE DAJEMY, CZEKAM GODZINY 23:59. JUTRO ZACZYNAMY NOWY TYDZIEŃ AKCJI I JUTRO NAPISZĘ NOTKĘ, KTO ILE PKT ZDOBYŁ I JAKIE SĄ KARY PRZEZNACZONE DLA POZOSTAŁCYH DZIEWCZYN, KTÓRE TROCHĘ MNIEJ MAŁY PKT:d

pS: ja mam 2/7 .. w następnym tygodniu będzie lepiej < 3