Tak jak pisałam wczoraj : koniec obżerania się. Zdrowa dieta póki co.( 1000 kcal )
Kalorie zaokrąglam i zwykle zawyżam nieco ;)
Dzień 1 :
ś: owsianka z brzoskiwniami nesvita - 200
2ś: -
o: gołąbek bez kapusty i ziemniaki gotowane -400
p: jabłko -150 ?
k: malutka okrągła grahameczka, plaster chudej drobiowej szynki, nieduży pomidor, kilka plastrów ogórka zielonego - 200
____
950. -> zaliczony.
+ dużo wody, 2 herbaty zielone.
Ćwiczenia :
- > zrobione :
- 25 przysiadów na rozszerzonych nogach na palcach
-> będą zrobione :
- 25 przysiadów takich jak wyżej
-50 25 przysiadów zwykłych
- 50 25 przysiadów jeszcze innych
- 50 brzuszków
- 5 minut rozciągania
- 1 dzień a6w .
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zdaję sobie sprawę, że dzisiaj nie pierwszy i nie ostatni raz w tym miesiącu stykam się z pokusami . Będę jednak bardzo szczęśliwa, kiedy będę mogła opisać tutaj mój 30 dzień i zaliczyć go do grona 30 udanych ;)
Poza tym zaprzyjaźniam się ze swoim nowym pamiętnikiem, więc nie będę tutaj tak często jak kiedyś, ale raz na kilka dni.