Dzień 1.

Tak jak pisałam wczoraj : koniec obżerania się. Zdrowa dieta póki co.( 1000 kcal )

Kalorie zaokrąglam i zwykle zawyżam nieco ;)

Dzień 1 :

ś: owsianka z brzoskiwniami nesvita - 200

2ś:  -

o: gołąbek bez kapusty i ziemniaki gotowane -400

p: jabłko -150 ?

k: malutka okrągła grahameczka, plaster chudej drobiowej szynki, nieduży pomidor, kilka plastrów ogórka zielonego - 200

____

950.     -> zaliczony.

+ dużo wody, 2 herbaty zielone.

Ćwiczenia :

- > zrobione :

- 25 przysiadów na rozszerzonych nogach na palcach

-> będą zrobione :

- 25 przysiadów takich jak wyżej

-50 25 przysiadów zwykłych

- 50 25 przysiadów jeszcze innych

- 50 brzuszków

- 5 minut rozciągania

- 1 dzień a6w .

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Zdaję sobie sprawę, że dzisiaj nie pierwszy i nie ostatni raz w tym miesiącu stykam się z pokusami . Będę jednak bardzo szczęśliwa, kiedy będę mogła opisać tutaj mój 30 dzień i zaliczyć go do grona 30 udanych ;)

Poza tym zaprzyjaźniam się ze swoim nowym pamiętnikiem, więc nie będę tutaj tak często jak kiedyś, ale raz na kilka dni.