Znowu ?

Długi weekend. Samo przez się  ... ;/

Dziękuję za rady .

Mam nowe mocne postanowienia na listopad. Dzisiaj jak najmniej postaram się, ale i tak jadę do rodziny która nie przyjmuje odmowy w związku z jedzeniem, szczególnie ode mnie.

W każdym bądź razie wracam tu na dobre od jutra .

Celem na listopad jest zobaczenie na wadze 30 listopada lub 1 grudnia  między 49,5 a 50,5kg.

Chcę schudnąć zdrowo, bez jojo. Nie chcę już zawalać ...

Tak więc od jutra bezpieczne 1000 kcal :

1. 4 lub 5 posiłków o tych samych porach

2. codziennie ćwiczenia !

3. codzienna pielęgnacja ciała !

4. zero słodyczy, kolorowych napojów ( nawet typu light ), zero białego pieczywa, jak najmniej mięsa+ zero smażonego !

5. dużo płynów

6. od tego tygodnia przynajmniej raz w tygodniu oprócz ćwiczeń i wf-ów porządny wycisk - długi spacer, marsz, basen itp.

7. codzienny bilans zapisuję w pamiętniku. 

Ruszam pełną parą od jutra. Dzisiaj postaram się jak najmniej, wiem że będzie bardzo ciężko.

+ w tym tygodniu wybiorę się na zakupy, zaopatrzę się może w jakiś dobry wyszczuplający balsam do ciała ;)

Macie absolutną rację. Przez 4-5 dni się starałam, a kolejnego odpuszczam i wszystko wraca ?

O nie ! Koniec z tym .

W listopadzie nie będzie ani jednego dnia, kiedy zawalę. Obiecuję to sobie przede wszystkim.

Trzymajcie kciuki . Napiszę jakoś w tygodniu ;* 

+ napiszcie co o tym myślicie ? to znaczy o tej diecie ... , zdajęsobie sprawę że spadek wagi jest wolniejszy, ale naprawdę przekonałam się o tym, że po pierwsze - trwalszy, po drugie- nie zawalam, bo dawka kalorii wystarcza w zupełności, po trzecie- najpierw chcę ustabilizować organizm na tym 1000, potem ewentualnie na trochę zmniejszyć liczbę kcal - waga spadnie, a ja powoli będę normować kalorie.

będę wdzięczna za komentarze ;*