Dzień 2.

Kolejny dzień za mną  , jak narazie motywacja mi nie spadała : P zobaczymy po tygodniu jak moja chęć dostania czegoś słodkiego będzie baaaaaaaaaardzo duża , ale zwalcze to swoją silną wolą ! A najgorsze jest to że koleżanki w szkole , z czego ty sie odchudzasz ?! chcesz krakersika ? a może soczku ? chcesz gryza ? hahah dobija mnie to jak sie opychają słodkimi rzeczami na moich oczach ! ale trzymamy sie i będziemy sie trzymać bo trzeba być optymistycznie nastawioną :) Do tego wszystkiego dwie godzniy wyczerpującego wf'u . jedna godzinka na siłowni druga ćwiczenia : 8 serii po 8 ćwiczen wykonywane po 16 razy więc trochę kalorii spaliłam : p 

Bilans :

śniadanie:

jajecznica z dwóch jajek na odrobinie masała = 230 kcal

II śniadanie : 

jogurt naturalny 400 g + banan  = 300 kcal

Obiad : 

dwa małe ziemniaczki + połowa kalafiora + 200 g ryby mintaj ( wszystko zdrowo na parze ) = 300 kcal 


Kolacja :

Twaróg chudy 200g z 4 rzodkiewkami z dodatkiem 100 ml mleka = 220 kcal .



Wyszło 1050 kcal  ! : P