MOTYWACJA MAX.

Cześć dziewczyny : ) !  Jestem tu nowa u was w gronie i mam nadzieje że będziemy się wspierać nawzajem i moja oraz wasza motywacja nie spadnie  : D Prowadziłam już kiedyś takiego photobloga , i dzięki wsparciu dziewczyn spadłam do wymarzonej wagi 50 kg ! ale no niestety wszystko do mnie wróciło ponieważ nie wprowadzałam systematycznie produktów tylko zaczełam żreć jak świnka , także powracam i motywacja jest MAX  : P Obecnie waże 58 kg i PRAGNĘ ale to PRAGNĘ  spaść do 50 kg i pozostać już przy tej wadze : P Tak więc pierwszy dzisiejszy dzień mam już za sobą : ) Podam wam moje wymiary i po każdym tygodniu będę wam pisać nowe , dla porównania z poprzednim tygodniem : ) 

Talia: 70 cm
Biodra: 80 cm 
Pupa: 96 cm 
Uda: 60 cm . 

BILANS Z PIERWSZEGO DNIA : 
Śniadanko : 
bułka grahamka+plasterek chudej szynki+ ok.10 gram margaryny = 226 kcal

II Śniadanko:

bułaka grahamka+plasterek sera żółtego+ ok.10 gram margaryny = 320 kcal 

Obiad:

kapuśniaczek ok .500 ml - 400 kcal 

Kolacja: 

2 średnie pomidory -  ok 60kcal

ŁĄCZNIE : 1006 kcal 


Aaaa  no i zapomniałam wam napisać iż będę się trzymać diety 1000kcal. oraz bedę wykonywać ćwiczenia z tego oto filmiku : 
http://www.youtube.com/watch?v=qXODYPSAB64&list=LLZFuJWTmKJYimHxY3xYEoUw



NAPRAWDE POLECAM , EFEKTY PODOBNO WIDAĆ JUZ PO 2 TYGODNIACH REGURALNYC CWICZEŃ :P