13

siemka chudznki :*

w szkole tylko byłam na jednej lekcji , pozaniej gofry z miśkiem , a teraz ubieramy się i lecimy na bierzmo , a wieczorem znowu on <3

ta dziewczyna wygląda jak anioł ;))

a i bym zapomniała o najważniejszym ;d

dzisiaj się zważyłam , bo jutro na pewno po dzisiejszym dniu waga by dużo pokazała i było 57.8 kg

nie jestem mega zadowolona z tej wagi , ale okres miałam cały czas od tamtego ważenia -.-

bilans:

ś; bułka z almette - 300 kcal

p; gofr z truskawkami <3 , ciastka z bierzmowania  - 750 kcal

o; udko z ziemnakami - 370 kcal

k; nic 

1420/1500 

ćwiczenia:

2 h chodzenia - nawet więcej 

http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ - akcja

50 przysiadów 

50 pajacyków

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 

czerwone - ważenie 

zielone - dni zaliczone (ćwiczenia, zero słodyczy)

niebieskie - dni niezaliczone